酒後，千萬別立即洗澡！

春節期間，親朋相聚，推杯換盞，這是人之常情，但酒後千萬不要立即洗澡。這是因為人在飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因體力活動和血液循環加快而大量地消耗掉，而酒精抑制了肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖及時地補充到血液中去，造成血糖含量大幅度下降，非常容易誘發低血糖，嚴重者可引起休克。

即使沒有飲酒，飯後也不要立即洗澡，這是因為進餐後人體的調節系統要從全身「調集」一部分血液到去「支援」消化系統的消化吸收功能。飯後立即洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死；另一方面，由於皮膚血管擴張，使本該「分配」給消化道的血液流向了體表，使消化道血流量相對減少，這自然會影響食物的消化吸收，嚴重者甚至會出現噁心、嘔吐、上腹部疼痛等種種不適。因此，洗澡時間最好選擇在飯後1.5～2小時左右。

特別需要提醒大家的是，冬季洗澡，在順序上也要注意。許多朋友洗澡時還是習慣象夏天一樣把水龍頭打開，讓花灑當頭淋下，其實這種做法在冬季是非常不科學的。這是因為冬天氣溫比較低，人體皮膚血管相對處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度相對又比較高，突然從頭而至的熱水會讓人體調節系統「措手不及」，引起頭部血管及全身皮膚血管驟然擴張，全身大量的血液突然集中到皮膚表面，這樣帶來的直接後果是心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也就隨之找上門來。這對素有心腦血管疾病的朋友來說無異於「雪上加霜」，因心臟急劇缺血可引起心血管痙攣，誘發心絞痛，嚴重者則易發生急性心肌梗死，如果心肌梗死面積比較大，則會有猝死的危險。而腦部急劇缺血則非常容易出現偏癱、失語等「中風」的癥狀，嚴重者則可發生昏迷，甚至危及生命。此外，高血壓患者還會因全身皮膚血管突然擴張而使血壓驟然下降，人體一時無法適應這種低血壓狀態便會表現出頭暈、心慌等不適，嚴重者甚至發生昏厥。

如果冬季洗澡前先讓熱水慢慢地沖在腳上，讓腳部先適應水溫，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程，讓人體的調節系統做好充分的「應對」，這樣可避免皮膚血管的驟然擴張導致的心、腦等重要臟器的供血不足，從而最大限度地避免上述意外的發生。

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