中醫五種補腎方法，不花錢有好腎

腎虛會帶來精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊酸痛、遺精不堅挺、男子不育等多種病證，嚴重影響生活質量，補腎的方法也是琳琅滿目，其實，中醫就可以幫助您輕輕鬆鬆不花錢的補腎。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不花錢的補腎

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

營養美食

鮮蝦仁炒牛奶

1、牛奶和雞蛋清、鹽、胡椒粉、生粉、麻油拌勻成牛奶漿備用；

2、蝦仁炒熟備用；

3、大火將鍋燒紅，加入適量花生油燒熱後倒出，然後等溫度較低時倒入牛奶漿，慢火朝一個方向炒至凝固，然後加入蝦仁炒勻便成。

爆炒麻辣雞

1.用鹽，料酒將雞稍微腌一下（我買的是雞腿，用了四個）。

2.鍋中倒油比平常多一倍，用小火將辣椒、花椒榨至變色後撈出備用。（喜歡辣的朋友，可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了，所以放的比較少啦！）。

3.將鍋中剩下的油燒熱，放入雞塊薑片炒熟（此時的油一定要夠多）後撈出，剩下的油倒掉。

4.鍋中倒油燒熱，加入榨好的雞塊和辣椒，加入少量的醬油，鹽，白糖翻炒均勻。

西紅柿炒雞蛋

1、西紅柿切塊，大蒜切片。

2、雞蛋磕開打散。

3、鍋內倒入較多植物油，大火燒熱，倒入蛋液。

4、盛出炒好的雞蛋（也可以撥到鍋邊），放入西紅柿塊、蒜片，不停擠壓翻炒。

5、出汁後放入花椒粉、姜粉、鹽，攪拌均勻，放入炒好的雞蛋。

6、西紅柿汁液不飽滿的話，可以加小半碗水，小火炒，雞蛋入味即可。

豆乾炒青蒜

1.豆乾切片，用2大匙油將豆乾煎至微焦後，撈起備用。

2.青蒜洗凈，切斜片備用。辣椒洗凈去籽切細絲備用。

3.用鍋子中的油炒香辣椒絲、青蒜片，再放入豆乾及少許的鹽、醬油調味即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！