准媽媽護理重點和注意事項

導讀：此時的「寶寶」只能以精子和卵子的「前體」狀態分別存在於爸爸媽媽體內，爸爸媽媽的營養會成就他「精壯卵肥」的體魄。這個時候，你要做的就是準備好身體的內環境與生活的外環境。

准媽媽護理重點和注意事項

孕媽媽的變化

這個時候，大部分的孕媽媽都沒有自覺癥狀，有些會出現身體疲乏、發熱或怕冷、嗜睡等癥狀。媽媽的子宮和沒有寶寶的時候一樣，還是像雞蛋大小。

改變生活方式

1. 生活要有規律

生活起居要有規律。睡眠時間最好比平時延長1-2小時，早睡早起。有條件的可以午睡，以1小時為宜，如時間太長，會導致晚上無法入睡。

2. 及時料理家務

不要因為身體的不適，把家務堆在一起，或完全推給准爸爸。日後如果集中完成堆積的家務，易感到疲勞。及時整理家務，創造一個乾淨爽潔的環境，有助於緩解煩躁。

孕媽媽做家務時避免壓迫腹部，更不要長時間蹲著。還要避免手長時間浸泡在涼水中，不要使用刺激性強的洗滌劑。重體力活當然留給准爸爸比較好。

3. 保持放鬆心情

要保持豁達和輕鬆的心情。據研究調查，孕媽咪的情緒會對寶寶的未來氣質有很大影響。

4. 遠離寵物

孕媽媽要遠離貓狗之類的寵物，最好不養。因為動物的毛皮和糞便中有各種寄生蟲，如弓形蟲，會通過胎盤感染胎寶寶，導致流產、死產、宮內發育遲緩及畸形。

5. 防輻射

例如，醫生要避開放射線和醫務污染；每天面對電腦工作的人，要採取必要的措施防電磁輻射，減少在電腦前工作的時間，回家後要少看電視，並與電視、微波爐等有輻射的家用電器保持1米以上的距離，千萬不要與其親密接觸了。

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