易筋經十三勢，有圖有解說，你也可以學的會！

易筋經十三勢

易筋經十三勢又名武當易筋經十三勢，由明高道張三丰融道家南宗內丹功法和道家武學於一體，創洗髓和易筋內功，後天台紫凝道人著書《易筋經》，始公布部分功法流傳於世。

易筋經十三勢練養並重，每勢都含有養生和武功的訓練。習者需要有站功或紫凝易筋經八勢的基礎後學習。其動作意念要領都同站功，動時要以脊柱為中心做整體運動，一動無有不動。初練此功可自然呼吸，等動作習練協調後再與呼吸配合。練習時除起勢和收勢外其餘每勢做九次，具體看練習者的感覺舒適與否。

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