孕媽媽請注意，這5個專坑孕媽的傳言可別中招了

懷孕，對孕爸孕媽甚至長輩們來說是一件大事。進入孕期以後，准媽媽總是會受到各種各樣的限制，這也不能做那也不能做。實際上，很多所謂的「孕婦禁忌」，其實並沒有什麼科學道理。下面這些專坑孕媽的傳言，准媽媽又中了多少呢？

輻射不可怕

1、孕婦一定要穿防輻射服

懷孕之後，總有很多「過來人」叮囑孕媽媽記得防輻射。事實上，我們在生活中所接觸到的輻射對人體都沒有太大的危害，目前沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率和胎兒畸形率提高，而防輻射服對於真正的輻射危害（比如X光）也沒有什麼作用。

均衡營養最重要

2、孕婦就要吃兩人份

孕媽媽吃得越胖，寶寶的發育就越好，這樣的觀點真的已經很過時了。對於准媽媽來說，整個孕期要做的是攝取均衡的營養，少食多餐，飲食在於精而不在於多，並且進行適當的運動。暴飲暴食不僅對準媽媽造成危害，同時也容易導致巨大兒的出現，反而更不利於寶寶健康。

警惕高糖水果

3、孕婦多吃水果對寶寶才好

對於准媽媽而言，過量食用水果、尤其是高糖分水果，是導致孕媽媽體重增長超標的重要原因，同時也是妊娠糖尿病的「元兇」。孕媽媽每天攝入200-400克的水果就已經足夠，如果超額攝入，很容易得妊娠糖尿病，從而對媽媽和寶寶都造成不良影響。

孕期也要美美噠

4、孕婦不能化妝也不能護膚了

誰說孕媽媽就不能愛美了？懷孕期間可以正常使用護膚品，但主要以補水保濕為主，一些功能性（比如美白）的產品不宜使用。另外，准媽媽記得選擇不含化學製劑和精油的的產品，盡量選擇有機、純植物的安全產品。

醬油不可怕

5、吃醬油會讓寶寶變黑

寶寶的膚色，通常是由遺傳因素來決定的。皮膚內黑色素的多少決定了寶寶的膚色，這個基因取決於父母，通常寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。有的寶寶比父母都黑，是因為生理性黃疸還沒有褪去；有的寶寶比父母都白，是因為還沒有受到足夠的日晒。

其實，懷孕是一件非常自然的生理現象，孕婦也並沒有那麼「嬌氣」。對於准媽媽來說，保持愉悅的心情、合理控制體重增長、均衡攝入營養、堅持適量鍛煉是孕期最重要的事情，而那些流傳廣泛的各種謠言，准媽媽無需盡信。

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