婦產科主任：生理期，這4件事堅決不能做

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說女性生理期的事情。生理期是女性特殊的時期之一，這個時候的女性免疫力低，如果不注意保暖，容易感冒等；另外，此時的子宮也較為脆弱，飲食不當會刺激它，導致一些不良的情況出現。在經期，女性不要做三件事。讓中國醫療保健國際交流促進會婦產科分會主任陳春玲來告訴友們。

1、不及時更換姨媽巾

例假期，子宮沒有內膜的保護，同時y道的黏液分泌減少，子宮因此極易滋生病原體，而營養豐富的血液又是細菌極好的沃土，所以這時一定要注意及時更換姨媽巾。出血量大，需要頻繁跟換衛生巾，建議每隔2個半小時換一次，晚上睡眠時間保持在8小時以內，並且夜片容量一定要保證，這樣可以避免經血過多造成的側漏或是私處不適。（白天6片，夜間1片）。出血量少的建議每3個小時換一次。

2、出血的手術不要做

例假期間，因為女性凝血能力變差，因此不建議在此時做拔牙、胃鏡等可能出血的手術；同理，獻血乃至打耳洞也換個日子吧。

3、游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

4、x生活

經期過x生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。

結語

經期要多注重膳食的營養搭配和心態的平穩，少食用過辣、太鹹的食品，多食用口味淡、營養的食物。科學有效的保養不但能增強人體機能，而且也會減緩腹部脹痛、月經不調、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑等癥狀。

參考文獻

蘇競梅. 女性經期注意事項[J]. 人人健康

圖片來自網路

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