每逢佳節胖三斤？打開《春節逃離肉肉魔爪指南》
哎呀哎呀，終於要放假了，看著身邊的小夥伴一個一個興奮的往家跑，小編早就按不住我要跳出胸腔的小心臟了！是請假扣的獎金擋住了我回家的路！
想想回家後的日子，不用死命加班，沒有老闆的怒吼，可以肆無忌憚的吃吃吃喝喝喝睡睡睡！哇塞！天堂！
但是！小編怎麼會被這美麗的外表擋住嚮往真實的眼睛！在這天堂的背後就是每逢佳節胖三斤的魔爪！
在你們還沉醉在回家的喜悅的時候，我們已經預料到了你歸來之後的苦惱，畢竟治未病的中醫才是頂尖的中醫！
所以我們要居安思危，我們要警醒起來，堅決不給肉肉一點肆虐的機會，我們要攜起手來一起把「胖三斤」扼殺在萌芽里。
我要在現在就獻上我的新春祝福，就是這本《春節逃離肉肉魔爪指南》！
《春節逃離肉肉魔爪指南》
序
是不是大家都很好奇吃吃吃不長肉肉的秘訣是什麼？管住嘴邁開腿？怎麼可能這麼簡單，小編當然有自己的絕招，廢話不多說，咱就開始了！
第一章 不長肉的戰爭應該在吃飯之前打響
看指南的女同志們、男同胞們，你們有沒有發現咱們用的是不長肉而不是減肥，這可是差別很大的，我們不會等你長胖教你怎麼減肥，而是主動出擊教你怎麼不長肉肉！
現在我們明確了目標，但是我們對敵軍的實力了解的並不是很清楚！所以肉肉到底是什麼？肉肉（多餘的贅肉）是你身體里的「垃圾」，是由於你身體機能下降無法帶出體外慢慢變多的「垃圾」，雷夫托爾斯泰在《安娜·卡列尼娜》第一句就寫到
Счастливая семья всем таким же, несчастливая семья соответственно имеет разницу фактическ!
翻譯過來就是幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各各不同。
這跟身體是一樣的，健康的身體是一樣的，不健康的身體各有各的不同，我們追求的不因該是怎麼去解決不幸，而是追求幸福，所以如果你想身體健康，你想不長肉肉，一定要有一個總方針就是恢復身體的功能，只要功能恢復，你再胖你都能瘦下來，只要功能恢復了，你就不會肆無忌憚的長肉肉！
怎麼恢復身體功能，額，游泳健身了解一下，咳咳......走錯片場了，你知道兩丸么，附子理中丸能夠恢復脾胃功能，金匱腎氣丸溫補津液，兩個丸藥一起用，可以恢復身體最根本的脾腎功能，同時補充津液 。一般推薦劑量是：一天三次，飯後服用，附子理中丸一次一粒，金匱腎氣丸一次兩粒。
當然這是最簡單的辦法，如果你想更深入的了解，《小道經方》歡迎您一起學習中醫，保衛家人健康！
第二章 吃飯的時候一定要時刻警醒
吃飯的時候一定要時刻警醒，因為肉肉一直就在你身邊，等你鬆懈的一刻！
保持身材，保持小仙女的美麗是一輩子的艱巨任務，現在很多男孩子也加入了這一行列，任務越艱巨，我們越要打起精神來，打起精神來干哈？
小編絕對不會整幾個概念忽悠人，我們當然能具體到生活中，落實到細節上！
第一條，七分飽
咱們經常說要吃飯吃七分飽，這樣更健康啊，看報紙說，看電視是，哎，你就不能解釋一下七分飽到底是個什麼飽？LV？還是天津狗不理？我吃兩個饅頭叫七分飽嘛？
現在就為大家科普一下，為了更嚴謹和準確，我們從十分飽反推到了七分飽……
十分飽：就是胃裡甚至食管都停滿了食物，注意，這是誇張的手法，並不是真的填滿了，畢竟我們要嚴謹，就是你再多吃一口都會吐！
九分飽：還能勉強再吃幾口，但每一口都是負擔，覺得胃裡已經脹滿了，用剛剛誇張的手法就是胃裡都滿了，食道里還有點空。
八分飽：胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不會痛苦，再用誇張的手法表述一下就是，胃裡還有一點空，而且真的只有一點點了。
七分飽：正題來了，這次沒有誇張，只有嚴謹的表述，胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。
第二條，湯湯水水
大家吃飯的時候，一定要有喝湯湯水水的習慣，而且要趁熱喝！
註：由於篇幅所限，從這開始就沒有展開說明，其實小編就是想偷懶......
（後面有彩蛋……）
第三條，細嚼慢咽
吃飯要細嚼慢咽。吃得太快，再加之原本就脾胃虛弱，易消化不良，而多咀嚼使食物容易消化，減輕了脾胃負擔，營養也容易吸收。
第四條，適當休息
餐後要適當休息。飯後避免做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，或癱在沙發上看電視。
第三章，迷失了不要怕，向前看，革命的旗幟引領你
一不小心吃太多，沒控制住是不是就全軍覆沒了？
怎麼破怎麼破，健胃消食片？當然有更管用的辦法啦
乞丐蹲，名字雖然搓但是很管用！
南懷瑾先生傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的幫助快速消化的方式。
第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。
第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。
1.女士：兩腳併攏，屈膝下蹲。2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳併攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務必注意這個細節。
第三步：雙手結孔子手印。
自然放在膝蓋上，放鬆身心。第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。
男士跟女士在姿勢上有一點區別，如下圖：
女士姿勢（兩腳併攏）：
男士姿勢（兩腳分開）：
注意事項：
每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後蹲十五分鐘後，再配合緩慢經行，甚合養生之道。此法至簡，但功效卓著，貴在堅持，必有奇功。
過年期間，如果你一不小心吃撐，不妨試試乞丐蹲的威力哦！
另外，也可以經常飲用橘皮飲~
橘皮飲
橘皮45g 生薑45g 紅糖適量，加水500ml 煮20分鐘即可，可以代茶飲。
按小編的方法做，輕鬆打破「每逢佳節胖三斤」的魔咒！不信？你試試！
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
找不到好中醫？不如自己學中醫！
更多精彩的養生內容、健康諮詢，不一樣的中醫知識，歡迎關注微信公眾號：小道經方
TAG:小道經方 |