身體有3大信號，說明肝早藏臟納垢，給肝臟「洗澡去污」排毒養肝

我們都知道肝臟是人體重要的排毒器官，，肝功能受損，人體的新陳代謝和排毒功能就會受到嚴重影響，特別是肝臟，更容易造成毒素、脂肪排不出去，堆積在肝臟造成感染引發各種肝臟疾病。

肝不好的人，身體的各個部位都會表現出一些異常，只要發現這些信號，就要及時檢查，做好養肝護肝和治療工作。

身體有3大信號，說明肝早藏臟納垢

1、指甲凹凸不平，肝毒堆積

中醫說「肝養筋，指甲榮華」，肝臟健康，指甲就光滑紅潤，若指甲容易斷裂、缺少光澤感，指甲表面凹凸不平，說明肝臟有毒素淤積；

2、手掌發紅，出現肝掌

肝病患者的手掌顏色與常人不同，有肝病的手心泛白，甚至有點灰白。大拇指和小指的根部的大小魚際處的皮膚則出現片狀充血，或是有紅色斑點、斑塊，按壓後變成蒼白色後又呈紅色，這是肝掌，是慢性肝炎、酒精肝、肝硬化常見的重要標誌之一；

3、全身發黃，出現黃疸

黃疸是肝臟疾病的共同癥狀，主要表現是有三黃：眼白變黃、皮膚髮黃、尿液異常發黃，甚至是茶色。這是由於肝功能受損，膽汁排出異常，肝臟對膽紅素的調節控制能力下降，血液中膽紅素增加而出現泛黃現象。

有肝毒，吃點這些能給肝臟「洗澡去污」，排毒養肝

給肝臟排毒養肝，首選食療，因為很多藥品對肝臟都有或多或少的副作用傷害，食療養肝是目前最安全的方法。吃對了養肝食物，肝臟的養護和修復才能更有效。

1、葛根

葛根有「亞洲人蔘」之稱的美譽，藥用價值極高。我國明朝著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中記載：「葛，性甘、辛、平、無毒，主治：消渴、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒」。

葛根富含大豆甙、大豆黃酮成分，被視為解毒劑的時間已超過百年。葛根及其製品有清火排毒、增強體質、促進新陳代謝、加強肝臟解毒功能、提高肝細胞再生能力、恢復正常肝臟機能、抵抗病毒入侵的作用。經常食用能調節人體機能。

2、蕎麥

蕎麥富含黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、煙酸等，槲皮素是從多方面保護人體的抗氧化劑，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇的作用，煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

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3、枸杞

枸杞富含有機鍺、甜菜鹼和多糖，有機鍺等物質，能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞；甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用；多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

這些食材的食用方式也很簡單，泡茶泡水熬煮取湯都是可以的，想要完好地保存它們的效果作用並完全發揮出來的，可以直接選擇喝它們的菌液，像是仰甘複合菌發酵飲品，就是很好的養肝護肝食療品，食物發酵後的效果作用翻倍，發酵萃取後成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養肝護肝的作用，更快速有效。

除了這3中比較好的養肝食材外，像是桑椹、薏米、獼猴桃、荔枝、烏梅、檸檬、水芹、韭菜等，也都有養肝作用，日常可以多吃。

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