塗鴉和瑜伽相遇，會碰撞出怎樣的時尚新元素？

瑜伽作為風靡全球的時尚運動，受到無數人的追捧。無論是從瘦身塑形的功效來看，還是從強身健體的作用來看，瑜伽都是當之無愧的運動佼佼者。

而塗鴉是個性的彰顯，它作為街拍的最佳背景，和瑜伽一起，會碰撞出怎樣的火花呢？想必還是時尚時尚最時尚了吧！接下來就讓我們來看看，瑜伽和塗鴉組合在一起，構成了什麼樣的時尚新元素！

一個體式也能有多重功效，頭肘倒立變式能促進血液循環，提升智力和反應能力，讓頭腦變得清晰敏銳，彎曲的身體還能減去腰腹多餘的贅肉，讓身材更加苗條。

體式分解：以頂峰式進入，將手掌撐地變為手肘撐地，頭頂朝下放在手肘中間，雙腿一前一後向上抬起，直至與地面垂直。然後慢慢屈膝，維持好身體的平衡。

炫酷的塗鴉加上柔美的瑜伽，綜合起來變得又酷又美！

體式分解：以右弓步進入，兩腳距離盡量拉開，有助於拉伸腿部韌帶，然後左腿小腿翹起，上身向後彎曲，雙手抓住左腳腳掌。這個體式能減去多餘的贅肉，也能讓身體變得更加柔軟靈活。

瑜伽碰上塗鴉，也可以變成藝術。蠍子式變式能促進身體血液循環，靈活脊柱，讓身材曲線更加曼妙。

體式分解：以頭肘倒立式進入，將頭抬起，使身體彎曲，兩腿盡量向兩端伸直。它能拉伸大腿，讓腿變得更加修長。

這麼炫酷的體式，有沒有顛覆你心中柔美的瑜伽形象？接下來我們就來看看它是怎麼練成的？

體式詳解：以頭倒立式進入，左手伸直，手指撐地，右手彎曲，手掌撐地。然後右腳彎曲。腳掌踩在右手上臂之上，左腿伸直向下方移動，做超人起飛狀。搭配腹式呼吸，能讓體式堅持得更久。

這個體式上面我們已經了解過了，練習的時候要注意身體的平衡，藉助瑜伽輪的輔助，能讓體式更好地完成。在保持身體平穩的情況下，可以將腰儘可能向後彎曲，對於瘦腰提臀效果顯著。

要拉伸腿部韌帶，就要讓腿得到充分的運動。體式分解：將兩手肘撐地，頭放在手肘中間，雙腿抬起，待雙腿伸直平穩之後，兩腿一前一後向兩端分開，右腿屈膝，左腿伸直。這樣能夠塑造好的腿型，讓你的身材更加性感迷人。

首先，身體坐在地上，處於放鬆狀態。然後身體向後仰，右腿抬起，微微屈膝，左腿向後纏繞在頸部，左手手肘撐地，右手向後彎曲穩住左腿。這個體式能讓身體變得更加靈活柔軟，以後再高難度的體式也不在話下了。

塗鴉和瑜伽碰撞出的時尚新元素有沒有喜歡不已了，學會這些體式，以后街拍就不愁了。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。

互動話題：你覺得街拍什麼體式最好看呢？

舉個例子：我認為舞蹈式是最美的，時尚又好看！

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