那些全天然的排毒清單，給你的肝臟洗洗澡吧！

肝臟的主要作用是過濾人體內的毒素，血液。可以說肝臟的工作量是非常大的，所以要想生活過的去，肝臟毒素你得祛。

在這裡給大家介紹一些簡單的方便的健康的給肝臟減壓的方法：

菊花：菊花有清肝明目的效果，效果最好的當是貢菊。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒及抗螺旋體作用，脾胃虛寒者最好少喝菊花茶。

青色蔬菜：中醫有言，青色入肝，常吃青色蔬菜是保肝養肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。

五味子：五味子，性味歸經：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。如果覺得沖泡麻煩的話可以嘗試硒麥芽五味子。

決明子：決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

告別酒類：喝酒傷肝已經是人們的共識了，酒精的分解90%都在肝臟進行大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。

最後，我要告訴大家的是要想肝臟好，就必須有一個良好的生活習慣以及作息時間。

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