健身和不健身的作息差別

臉是父母給的

身材是自己給的

世界上有兩種人

一種是健身的人

還有一種是不健身的人

以下10張圖告訴你

健身和不健身的差別

健身的人相對與不健身的人作息時間更規律

早睡早起

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健身的人一般周末選擇運動

不健身的人一般周末選擇睡懶覺

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健身的人娛樂時間更多的用在健身房

不健身的人娛樂時間可能更多的用在打遊戲上

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健身的人相對於不健身的人會選擇吃更多健康食物（蔬菜、水果等）

不健身的人可能會選擇吃更多垃圾食品

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健身的人體能較好健步如飛

不健身的人可能多爬幾層樓就會喘氣

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健身的人日常以穿運動鞋為主

不健身的人可能以皮鞋為主

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健身的人肺活量大

肺活量越大身體相對越健康

說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好

人體內部的氧供應充裕

機體工作正常

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運動增強心臟功能

心臟功能的好壞

是決定人們壽命長短的重要因素

增強心臟功能的最好途徑就是體育運動

適當的運動能使你心臟更結實

更健壯

更有力量

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健身的人身材勻稱

不健身的人身材容易發福變形

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健身的人年齡增長了

但身體依然很棒

不健身的人年齡增長了

身體會越來越差

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以下每個動作15-25次 x 3組

每周一個明顯改變

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