四種強精食物讓你成功當爸爸

精蟲的質量跟男性的生育是有很大的關係的，現在患有不育的男性越來越多，那麼男性吃哪些強精食物好呢？強精的食物有哪些？下面就來了解一下男性要吃的4大強精食物。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

4大強精食物

養生食物1：大蒜

大蒜是我們日常生活最為常見的一種食物，也更是廚房裡最常用到的一種「調料」。大蒜有很強的殺菌作用，能夠消滅諸多體內的病菌，延長壽命，更是血管的「清道夫」。另外它還能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

養生食物2：黃豆

黃豆也是一種很不錯的養生保健品，很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，對於女性有好處，殊不知黃豆對男性也是絕佳的保健食品。常吃黃豆製品的男人，患前列腺癌的幾率比不吃黃豆的男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

養生食物3：高維生素C食物

男性在24歲後精蟲的質與量都在走下坡，如果有一種不老葯能讓老化的精蟲再度充滿活力，那就是維生素C。據調查顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精蟲數增加60%，活動力增加30%，不正常的精蟲也減少了。

養生食物4：深海魚

壓力大，易讓男性患上高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

營養美食

西紅柿炒西蘭花

1.西紅柿洗凈，去皮，切成半月狀。

2.西蘭花洗凈並掰成小朵。

3.炒鍋入油燒至6分熱時倒入西蘭花和西紅柿，加入適量鹽和雞精，炒熟即可。

剁椒雞蛋炒苦瓜

1.將苦瓜洗凈，去瓤，切成小粒。

2.雞蛋打散，剁椒剁碎。

3.將苦瓜粒，剁椒放入雞蛋液中，加適量鹽，料酒，雞精攪拌均勻。

4.下熱油鍋，放入(三)炒熟即可。

韭菜香菇炒香乾

1、韭菜切成寸長，香乾切小塊，香菇洗凈

2、熱鍋冷油，入香乾鍋里烤熟

3、加韭菜香菇一起炒熟炒勻

4、邊炒邊加少許老抽和一丁點生抽

西蘭花炒火腿

1.油鍋燒熱放入火腿煎下.

2.然後放入西蘭花，再放入鹽，五香粉，雞精.

3.最後澱粉勾芡出鍋.

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