想快速減肥瘦身 瘦身操節後迅速瘦
減肥
02-11
每逢佳節胖三斤，過個春節胖了N斤。想要快速減肥瘦身，下面這套瘦身操特別適合節後要減肥的你。
瘦身操 讓你節後迅速瘦回來
減肥操一：
仰卧躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
減肥操二：
動作：
身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到點時停約10秒，慢慢將身體放平，繼續動作做20次。
效果：這組運動(運動食品)可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
