心臟病是人類頭號健康殺手

心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人死於心臟病。75%的心臟病發作與生活方式有關，如果記住以下七大常識，就能防止心臟病殺人悲劇的發生。

一、心臟病的高發人群

1．年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性。

2．吸煙者。

3．高血壓患者。

4．糖尿病患者。

5．高膽固醇血症患者。

6．有家族遺傳病史者。

7．肥胖者。

8．缺乏運動或工作緊張者。

二、不得不防的心臟病8大高發時間

1、擠車堵車

研究發現，交通擁擠及堵車會導致心臟病發作危險增加3倍。預防措施：心臟病患者盡量避免擠公交，遇到堵車時，可以做做深呼吸，放鬆心態，切忌過於焦躁不安。

2、趕時間

即使沒有心血管基礎疾病的人，在應激狀態下，也可能出現血管痙攣收縮，從而增加心臟負擔，增加心臟病的發作風險。預防措施：任何一種情緒都要有一個相應的度。對心血管病患者而言，要保持心平氣和的精神狀態，做事要有計劃性、講條理。

3、飽餐後

大魚大肉飽餐之後，心臟健康會立即受到影響。多項研究表明，高脂和高熱量飲食會導致血管收縮，血栓危險大增。預防措施：心臟病患者應控制合理飯量，切忌暴飲暴食，在醫生的指導下每天服一片阿司匹林有助於防止血液黏稠。

4、便秘時

解大便過於用力會增加胸腔壓力，心臟回血量銳減，可能會引發心臟病發作。預防措施：大量攝入膳食纖維，經常喝水，防止便秘和解大便過於用力。

5、失眠後

在一項為期11年的跟蹤調查中，研究人員發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險增加45%，入睡困難的人心臟病危險增加30%，睡醒後感覺身體沒有恢復的人心臟病危險增加27%。預防措施：保持規律睡眠習慣。

6、縱慾過度

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。預防措施：對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮，有冠心病的人最好不用偉哥。

7、氣溫太低

隨著氣溫一天天下降，冬季是心臟病高發的季節。預防措施：英國的一項新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊「預防心臟病發作」這根弦了。

8、公眾發言

面對公眾發表演講，難免會緊張，血壓升高，腎上腺素上升，增加心臟病發作危險。預防措施：放鬆心情很關鍵。

三、四個癥狀要小心，警惕心臟病發作

癥狀一：胸口好似被重物壓住

除了疼痛，心臟病發作經常表現為胸口的壓力增大，彷彿受到擠壓一般，給人帶來呼吸不暢的感覺。這是因為心臟部位部分血液供應被切斷了，比如被血栓堵了。如果這個癥狀持續不超過10秒鐘，一般不是心臟病發作，若超過了5分鐘，那麼請儘快撥打急救電話求救。

癥狀二：上身其他部位疼痛

胸口之外，疼痛不適感還可能發生在全身各個部位，比如單臂或雙臂、背部、頸部或胃部等等，比如有些人是左臂疼痛，有些人是肚子下方疼。如果當你活動時疼痛，休息時能緩解，那也許不是心臟病發作的表現。這是因為這種疼痛就算是休息的時候也是不會減弱的。

癥狀三：頭暈、噁心、出冷汗

如果你突然感覺出冷汗，或者像是發生頭暈、噁心等類似流感的癥狀，也很可能是心臟病發作的警報。有時身邊的朋友會突然發現你的面色很不正常，這就可能是心臟病的表現。如果別人發現你面色慘白，那麼你需要小心了，很多時候正是病人的朋友們為他叫的急救車。

癥狀四：呼吸短促、咽喉部不適

心臟虛弱而造成血液里氧過少會造成呼吸短促，就像是高原反應一樣，你會感到頭很輕，有眩暈的感覺。經常出現以上癥狀的人應該及時到醫院進行心臟相關項目的檢查，盡量排除心臟病的隱患，如果有了心臟病一定要注意預防。

四、三類食物增加心臟病風險

1、高鹽食物

研究表明，過量的鹽可以增加血壓，給動脈和心臟帶來壓力。過量食用鹽分重的食物，會加重心臟疾病，使死亡率提升10%。

2、高糖食物

高糖食物進食後會導致血糖大幅度升高，還容易引起肥胖，加重胰腺負擔。同時，高糖會嚴重損害心腦血管，使人患上高血壓、糖尿病和心臟病。

3、深度加工的肉類

深度加工的肉類，使死亡率提升8%。英國做過一項調查，吃培根、火腿或漢堡這類加工肉類導致患心臟病的幾率大大增加，影響750000名英國人患心臟病。研究人員懷疑，在肉類加工過程中，加入鹽和其他化學品而導致高血壓、心臟衰竭。

五、【合理飲食】保護心血管健康

從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

1、飯後一杯蘇麻油酸奶

蘇麻油很多人表示不知道，沒聽說過，其實就是常見的紫蘇種子壓榨的金黃色食用油，富含α-亞麻酸，可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂、預防心血管疾病。中國營養學會2013年版，推薦阿爾法亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。

酸奶是我們常見的一種食物，含有益生菌，有利於腸道健康，酸奶和蘇麻油一起食用，更有利於蘇麻油的營養吸收，並且口感好，食用簡單，每天飯後半個小時，來上一杯，清腸又清血！

2、每天一杯綠茶

很多人有愛喝綠茶的習慣，這是一個好習慣哦！綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

喜歡花草茶得朋友，可以用綠茶搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水喝，不僅有益心臟血液健康，還可以清熱解毒、去火消炎，止咳，非常適合作為炎熱夏季的茶飲。

3、凝心神

調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :「養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。」所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。

如果是有睡眠不好的朋友，可以在睡前喝一杯五加茯苓湯，取五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。

4、每周曬太陽20分鐘

蘇格蘭科學家發現，曬太陽20分鐘可促進體內一氧化氮的產生，進而降低血壓。每周曬太陽兩次，每次10分鐘即可。

記住，黃金守則：抓緊每一分鐘。心臟病一旦發作，快速應對是最重要的，不要想著緩一緩癥狀就能過去。專家常說，「時間就是心肌」，如果就診及時，就能保留儘可能多的心肌功能。如果心臟病發作後病人想著緩一緩再叫救護車，那麼來到醫院時心肌已經受到嚴重的缺血損傷，醫生也無能為力了。

六、心臟病患者運動適量需要

積极參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。

七、心臟病人需要一台源動力養生儀

【骨病慢病康復專家】金匱正元堂旗下源動力氣血能量養生儀，能直接推送氣血快速循環，加快新陳代謝，疏通瘀堵溶解血液栓斑代謝體外，逆轉我們的日益惡化的血液環境，恢復臟腑器官的功能，從源頭上調治心臟病危害。

從根本上阻斷和改善併發症的發生

調治期間由於快速的血液運行，會分批的把血液、血管壁、臟腑器官里的垃圾雜質代謝體外，所以在一個月調理期間內，會出現暫時的心臟指標不平穩現象。但是這是暫時的，隨著持續的氣血推送疏通代謝排出血液垃圾，各項指標會逐漸的平穩下降。

兩個月以後我們就要提醒我們的患者進行指標測定，各項指標在逐漸向好，比如很多患者血壓指標、血糖指標、血粘指標等，堅持使用半年時間，各種指標將陸續達標。

擁有一台源動力養生儀會擺脫長期服藥對臟腑器官的危害，減少心臟併發症感染幾率，會改善酸毒體質，不斷提高機體免疫力、自愈力。

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