年底應酬多，飯後這4件事會奪命

醫療資訊網溫馨提醒，吃飯這件小事，不僅要注意吃的健康，飯前飯後也是要有諸多講究的，不然可能釀成大禍。

飯後千萬別做4件事

1.猛灌濃茶

大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，久而久之會誘發貧血。

2.洗澡淋浴

就像飯後做激烈運動一樣，吃完飯後立刻洗澡，會讓血液往體表流動，胃腸道的血流量減少，造成胃腸蠕動和消化功能變差，容易引起消化不 良，嚴重甚至感覺肚子痛或胃絞痛。有心腦血管疾病的老人剛吃完飯，就長時間呆在密閉缺氧的浴室里甚至有猝死可能。

3.上床睡覺

飯後不要馬上上床睡覺，這習慣所帶來的負面影響更勝飯後洗澡，不僅消化不良，也容易導致胃食道逆流。

4.抽煙

飯後抽煙會促使膽汁分泌增多，增加膽汁性胃炎的風險，並直接損害胃和十二指腸，影響營養吸收的同時，誘發胃腸功能紊亂等疾病。

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