為什麼會胖？又為什麼要減肥？一篇文章為你解惑！

漂亮的臉蛋、窈窕的身材，

是每個愛美女人所嚮往和追求的！

然而理想很豐滿、現實很骨感，

雖然嚮往，

卻不是所有人都能實現。

有的人能輕鬆擁有，

有的人卻是用儘力氣也肥胖如初！

原因何在？

跟著吃教授一起看看

有關減肥的那點事兒

也許大家就能明了了

造成肥胖的8大原因

1、年齡增長，新陳代謝減緩引發的肥胖。

2、不吃早餐，三餐不定時，飲食不規律！

3、暴飲暴食、愛吃高熱量食物。

4、不愛運動。

5、內分泌失調。

6、情緒不穩定，容易緊張、焦慮。

7、服用激素類藥物。

8、從小就胖，遺傳性肥胖！

為什麼減肥總失敗？

1、減肥方法沒選對，走入減肥誤區。

2、想減肥，卻不對減肥做規劃管理。

3、對減肥效果急於求成，減肥過程中容易放棄。

4、完全不吃脂肪，讓自己越減越肥。

想減肥，應該怎麼做？

1、對減肥做好規劃，並嚴格執行。

2、養成良好生活飲食習慣，堅持清淡飲食，遠離油炸、宵夜等。

3、制定符合個人情況的運動計劃，保證每日的基礎運動量。

4、吃好一日三餐，減少加餐和零食。

5、注意飲食均衡搭配，補充身體每日必需營養素！

6、保證每日足夠睡眠。

7、多喝水，促進身體內循環。

為什麼要減肥？

據世界衛生組織相關數據公布，肥胖已經成為威脅人類生命安全的十大殺手之一，減肥已經不僅是為了變得更美，更多是要保證和恢復身體的健康狀態！肥胖不僅容易產生我們熟知的三高問題，還容易導致各種癌症、痛風、心血管疾病、抑鬱症、偏頭痛、睡眠呼吸暫停等等。所以減肥勢在必行！

不同運動1小時熱量消耗一覽

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