吃得很少卻沒瘦下來，為什麼？這4點做錯了

大家都知道「少吃」是減肥的基本原則，可是在有些人身上卻不靈驗了。長期瘦不下來的原因可能是這4個方面做錯了。

1、營養不均衡：單一的飢餓是無法達到瘦身的效果的，特別是在少吃也少動的情況下，整個人只靠水和平躺或者靜坐維持生命，這樣是不可取的。即使暫時達到了瘦身的效果，由於熱量和營養的不均衡，可能會面臨反彈和胃病等危險。

靜坐

2、總攝入量增多：有些人少吃一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不下來。 不要以為少吃一餐就能變瘦，減少總能量的攝入才行。

吃更多零食

3、不吃早餐：早餐是可以放心盡量吃的一餐。假如你少吃的是早餐，那就很難瘦下來了。

4、只控制飲食不運動：有計劃的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，否則輕易就反彈回原始體重甚至更胖。

運動減肥

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