假期應該如何養胃？這兩件事很關鍵

健康 02-11

快報健康，快樂陪伴

說到老家，最讓人牽腸掛肚的就是那一道道家鄉美食了。但眾所周知，冬季易感冒腹瀉，如果在這時候不幸「中招」，味覺一旦失靈，這一次春節記憶就只剩下三姑六婆「關切的詢問」了……想想都不甘心。那麼，在春節期間，應該如何保健防病呢？

控制飯量保護胃

春節大家影響最深的就是吃，親朋好友難得聚在一起，每天都要約不同的人聯絡感情，整個春季基本都是飯局不斷，每天都大魚大肉，幾天下來腸胃往往會吃不消。但要知道適量、適度對於腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

如果是在家自己做飯的話，儘可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負擔。

少熬點夜能護胃

平時就要養成良好的生活規律，就算是春節也不能破壞自己的生物鐘，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的對身體的傷害吃再多的補藥和方子都無濟於事。再加上熬夜到凌晨時肚子餓了就想吃夜宵，懶的出門和怕麻煩的可能就之間泡速食麵吃了，這樣不僅會增加胃負擔，還會給肝臟帶來莫名的傷害。因此過年期間也要合理安排好自己的作息時間，做到生活規律、睡眠充足、少熬夜。