是否要健身？，那麼可以先了解下長久的不運動所帶來的危害吧！

如果一個人長久的不進行運動，不對心臟進行一定的刺激，那麼當你的心臟突然感受到很大的壓力時，也許它會罷工，這事的危害可想而知。也就是說，當一個人長久的不運動，心臟無法得到相應的鍛煉時，當你突然進行大量的高刺激的運動時，心臟也許真的受不了。

我們再來說下肌肉的問題。

在不進行有效的增肌的情況下， 人體本身的肌肉含量並不高，這時當你需要力量時，肌肉所帶來的力量很薄弱，而且相關的肌腱組織也是十分的脆弱，這樣的情況更容易導致受傷，撕裂肌肉的風險。長久的不進行相關的肌肉訓練，肌肉也會變得沒有彈性，失去了應有的韌性，且僵硬無力！

骨骼和關節也是與運動息息相關的。

如果我們的軟骨組織比較單薄，將來患上關節炎的幾率就會大大增加。所以在年輕的時候，健身會讓軟骨組織增厚，看到了吧，這個益處可不小。

健身可以預防骨質疏鬆，但是如果運動量不足，到了年紀骨質疏鬆的幾率就會大大增加。

其實，健身還有很多的好處，比如說促進代謝，讓身體的血液循環更好更暢通，它會給人體帶來更加舒暢的感覺。每一個訓練後的人都能感受到這種舒適感。

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