不要在狀態不好的情況下去健身，會起到相反的效果！

狀態不好忌諱鍛煉　狀態低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質量也不利於身體恢復和肌肉生長達不到鍛煉的目的。

物極必反是事與願違的。

鍛煉後忌諱大量飲水　鍛煉後大量飲水對身體健康有不良影響。

以為這時體內血液集中在四肢和體表而消化道的血管處於收縮狀態吸收能力較弱如果大量水分再進入消化道會增加胃腸蠕動甚至引起胃痙攣。

在炎熱的夏天和出汗多的情況下應少量多次喝些淡鹽水及時補充體內所失去的水分和鹽分或補充運動飲料。

你平常是怎樣做的？要科學的去做！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！