瑜伽讓我們把運動成為習慣

讓運動成為習慣，新陳代謝的速度會慢慢提升。那些始終處在運動狀態的人，消耗的熱量比那些久坐不動的人要多的多。習慣隨時活動身體的人的基礎代謝水平通常都高。

瑜伽增加了一些我們平時鍛煉不到的肌肉，這些肌肉我們平時可能並不經常活動，當我們做一些新的運動時，就會覺的比較費勁。

瑜伽是全身性的練習，如果瑜伽的動作可以讓我們活動平時運動不到的身體部位，增加肌肉含量同時又加倍的燃燒了脂肪，就會很容易讓我們把運動成為習慣。

瑜伽不是讓我們擁有大塊頭，而是為了瘦身塑形更添加女人味，男人味，更主要是讓我們同時有一個健康的體魄。瑜伽的動作輕柔緩慢，拉伸舒展的同時，讓身心靜下來，關注於身體，享受拉伸帶給身體的疼痛，把所有的注意力都集中在一個地方，當你把瑜伽成為習慣後，你的生活習慣也在改變，身體的健康狀態，也在悄然的改變。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！