為什麼瑜伽這種緩慢到看似靜態的運動，竟能消耗掉這麼多的熱量？

我們提倡的瘦身，並不是簡單意義上的減肥。肉確實要減，但是要減對地方，減出曲線，才叫瘦身。瑜伽能瘦身，也許很多人表示疑惑，瑜伽練習的動作如此緩慢，怎麼可能達到瘦身的效果呢？

事實事，瑜伽的瘦身效果驚人，而且能讓你的體形日臻完美。不僅如此，瑜伽特有的排毒奇效，還能讓你的皮膚更加緊緻瑩潤。瘦身的要求是具有結實而又有彈性的肌肉，以及標準的身材曲線。控制飲食，力量運動，藥物或外科手術雖然也能減重，但都不能完美的體現瘦身的理念。而這一切，瑜伽都能做到。

有人做過統計，一堂瑜伽課下來，所消耗的熱量相當於打一場網球。為什麼瑜伽這種緩慢到看似靜態的運動，竟能消耗掉這麼多的熱量？持續而有節奏的有氧運動最能消耗能量和脂肪。瑜伽舒緩輕柔，對身體各個部位的拉伸和舒展都極為有益。整個練習過程中，渾身舒坦，讓你幾乎忘了它也是一種有氧運動。不知不覺中，你就消耗了大量脂肪。此外，瑜伽練習的特殊之處在於，它要求每一個姿勢都做到練習者個人的極限，且在極限處保持姿勢2－3次深呼吸的時長。而這運動間短暫的靜止，其實是最能消耗熱量的時候，這一點是其他運動所不能媲美的。

瑜伽體位法能關照到身體的每一個部位，每一塊骨骼和肌肉及每一根運動神經，再配合呼吸，能充分鍛煉到其他運動不可能鍛煉到的死角部位。因此才能消耗到這麼多的熱量。

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