醫生能夠幫助我們驅趕病魔，而同伴可以幫我們抵擋心魔

最新 02-11

統計結果表明：在中國，每八個人中就會有一個人經受著精神問題的折磨。

但說來痛心，這個人群雖然數量龐大，但他們往往孤獨感，無助感更強，以至於選擇封閉自己，放棄自己與外界的出入口，乃至放棄自己的生命。

社會對於精神問題污名化的現象普遍存在；精神疾病治療的路程漫長沒有盡頭；身心健康問題的解決和自身經濟狀況息息相關...種種因素交織在一起，精神問題早已變成一個極其複雜的社會學問題，而不僅僅是看好病這麼簡單的事情了。

或許現狀難以得到改變，但是打破「我們」之間的牆壁是一種全新的思路。

畢竟，沒有誰會比一個抑鬱症經歷者更了解「得了抑鬱症是什麼樣的感覺」。

今天分享的真實故事來自於TakeOff項目的負責人，來為我們分享互助是如何幫助他找回自己的：

我媽媽告訴過我，我從很小的時候就容易顯露出抑鬱的性格。

當我步入成年，開始我的警察生涯時，我發現我很容易就陷入低潮期，這個時候抑鬱就會加重。

眾所周知，精神疾病污名化是一直存在的，所以我和其他人一樣，試圖掩蓋我的抑鬱，希望它能自己慢慢消失。私下裡，我會拜訪我的家庭醫生，因為他們認為我的癥狀可能屬於臨床抑鬱，並且可能會影響我作為一名警探的工作。我設法使其他人相信我過著正常且成功的生活，但私下裡，我卻生活在完全不同的世界中—不斷的應付我的抑鬱。而在狂躁的階段，我無法入睡，每天工作18個小時。我並沒有真正看到我有嚴重精神疾病的證據。

由於無法維持偽裝，我失去了原來的工作，開始了一個管理建築工地的新工作。現在工作的時候通常是我一個人，而這也使我更容易陷入抑鬱。有一天，在經歷辛苦的工作之後，我發現自己正在考慮著結束生命—「這樣一切問題似乎就能迎刃而解了」。從那一刻起，我腦海中所能想到的事就只有自殺了。在幾次失敗的自殺嘗試後，我住進了醫院。

在我被診斷出雙相性精神障礙後，我沒能尋找到合適的輔助治療方法，所以我一次又一次地選擇放棄。直到我最後一次住院的時候，我才決定嘗試一些新的東西：製作一些小雞形狀的粘土蛋杯。起初我的職業治療師告訴我在病房裡不能煮雞蛋。我感覺自己很無助，但我告訴自己我必須要需要做些事情;在不斷的請求下，最終我的職業治療師允許我為病房的其他人做披薩。

這是我的轉折點。分享我自己做的披薩不僅讓我覺得對改善我的情緒極其有用，而且給了我一個能夠與他人交流的機會。我放棄了以前的想法，我開始像其他病人一樣，學著去向其他人分享自己的情緒—這些都是以前的我根本無法做到的。

精神病可能會給人罪惡感或羞恥感，但在這個環境里，我沒有被他人批判。我和其他一些和我有同樣經歷的人在一起，對於他們其中有許多人，疾病已經毀了他們的生活。我聆聽著他們的觀點，學習他們是如何應對這一切的以及他們計劃如何在出院時保持良好的狀態。在這種環境中，我也感受到了被傾聽、被關注，並逐漸看到這些事對我的健康狀態的積極影響。有著正確的診斷、藥物治療和同伴支持，我開始感覺變好了。

我現開始通過Take Off（http://takeoff.works/）用自己的經驗來幫助其他有精神健康問題的人們。英國目前缺乏點對點的支持療法，而我經常會問自己：「如果這些事情在幫助我恢復上起到了很重要的作用，那麼對於其他人來說，這是不是也可以奏效？」當我開始作為一個志願者加入這個慈善機構時，我熱衷於提供這項服務—能管理自己的精神疾病的人難道不就是最合適的建議者？

我希望這個模式能夠繼續幫助別人，使他們回到自己的正常狀態。全面的點對點支持為人們提供了目前治療中仍然缺少的一些東西—一種無法用「醫療方法」總結歸納的特效藥

我這幾年能夠控制自己的狀況並過得很好。如果在我經歷這些事情之後可以變得更好，我認為其他人也一樣可能的—因為我並不是那麼特別。

這教給我的一件事：精神疾病並不一定是「死刑」。

在Take Off的首頁中他們寫了這樣一段話：「或許精神疾病造成的經濟問題、社會問題我們無法解決，但是我們都相信，精神疾病永遠厭惡兩種東西：支持我們活下去的「氧氣」和人與人之間的友誼（we do have a belief that mental ill-health detests two things:oxygen and friendship）。

研究發現，互助模式可以使抑鬱症、雙相情感障礙等多種精神疾病的住院患者能夠顯著改善其精神狀態和社會適應能力；同時對於早期抑鬱症患者，互助模式可以快速緩解抑鬱狀態，進一步增加患者治療的信息。

或許，我們不必選擇孤獨，因為在對抗精神問題的路上，我們永遠不會獨行。

醫生能夠幫助我們驅趕病魔，而同伴可以幫我們抵擋心魔。

ItGetsBrighter將專門開設「真實故事」板塊，鼓勵精神疾病/心理問題的經歷者，講述自己的故事，表達對於疾病的認識和看法；同時我們也會繼續分享來自MIND、TakeOff上的一些經歷。我們的互助會項目也在籌劃中，即將重新與大家見面。

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【參考原文】

https://www.theguardian.com/healthcare-network/2018/jan/25/come-back- wanting-kill-myself-mental-health

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｜未經允許嚴禁轉載｜

翻譯｜郭英男

作者｜葉耶耶