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春節期間,如何讓孩子少玩電子產品?

今年過年特別晚,孩子們放寒假卻比往年早了一些。到了快過年的時候,老師布置的作業也快寫完了。這時,如果他要看電視、玩手機遊戲、用IPAD看視頻,你該怎麼辦?

春節期間,客人迎來送來,家裡很熱鬧,大家心情也挺愉快。這時,你在忙著招呼客人,卻沒有注意到孩子玩手機、玩電腦已經好幾個小時了,或者看電視很久了。你該怎麼辦?

工作一年,累了,趁著過年,你想好好休息一下,清凈幾天。可是,孩子黏上來,吵著你要你給他講故事,要你帶他出去玩。這時候,你會不會把手機或IPAD丟給他,然後無奈地說:「你自己找個遊戲玩吧,讓爸爸歇會!」

有那麼幾個瞬間,你可能會想意識到:孩子這麼小,整天盯著一塊小屏幕看,連飯都顧不得吃,這樣不好吧?

你說對了,12歲以下的兒童,玩電子設備過多,害處非常多。

一、損害視力

有調查稱,玩iPad、iPhone對孩子視力屈光度(指近視、遠視或者散光的度數)和疲勞程度的影響,響遠遠大於電視、投影。打個粗略的比方,看10分鐘iPad,就相當於看了30分鐘電視。

這是我們都能想到的一個危害,很多家長也經常這麼勸阻孩子少玩手機的。

二、影響大腦發育

孩子通過各種感覺器官,比如聽覺、嗅覺、觸覺、視覺、味覺等來一步步感知這個世界,需要參與世界當中來獲得成長。

電子設備只有一個平面,孩子跟屏幕的互動很有限。當孩子只能被動接受信息時,他們能「吸收」和「反饋」的東西都十分有限。當他的大腦接受到的刺激不夠時,也就不能充分發展。

三、干擾正常的親子交流

孩子在成長的過程中,需要與父母建立親密的關係,需要進行深入而頻繁的溝通。經常玩手機、刷視頻,擠佔了親子正常交流的時間,孩子慢慢地從電子產品中去尋找樂趣,與父母的關係反而疏遠了。

有些父母在陪伴孩子的時候,自已一邊放著電視,或手裡玩著手機,時不時地還要看一眼。這會讓父母走神,不能將注意力集中在孩子身上,減少與孩子的互動,讓孩子覺得父母不真誠。

四、讓孩子對真實世界及其關係的認識產生偏差

我們小時候在操場上踢球,現在的孩子在電腦里踢球;我們小時候與小朋友在各種場合玩遊戲,跳皮筋,捉迷藏之類,現在的孩子在手機里玩遊戲。

現在的孩子面前有一個虛擬的世界,通過一塊塊的屏幕與它進行交流,對真實的關注反而少了。

其實,人腦最擅長從面對面的人際交互中學習,包括學習怎麼識別別人的情緒和意圖,怎麼恰當地與人交流而不產生衝突,怎麼在衝突中調節自己的情緒。這些都不是在電子設備中可以學習過來的。

玩電子設備,而不跟真人多交流,就會影響到孩子社會交往的能力,這樣危害就大了。所以你一定要多讓孩子和真人互動,而不是和機器互動。

不光是真人互動,現實生活中的交流遠遠超過電子設備的好處,不管網路程序、手機APP設計得多麼精巧,多麼有互動效果。

在現實中,你陪孩子玩遊戲、給他讀故事、帶他去旅行,這就是在複雜環境中給孩子各種感官刺激,以及身心體驗,來促進他們形成思考。

這樣做確實比較耗時耗力,但是這樣才符合寶寶的認知發展規律。屏幕上的動畫片再好看,也不如我們在日常生活中陪孩子爬山、玩遊戲、跳舞、打球,這才是促使孩子全面發展的最有效的方法。

因此,對於12歲以下的孩子,電子產品,包括手機、IPAD、電腦等,能不玩就不玩,能少玩就少玩!

可是,這些東西,一設計出來就是用來謀殺人的時間的,特別吸引人的注意力,特別有趣。我們成年人尚且控制不住自己,那麼怎麼讓孩子少玩電子設備呢?

1、控制時長

美國兒科學會經過調研,建議一歲半以下的寶寶應該禁止使用任何電子設備,除非是跟家人的視頻通話。對於兩歲以上孩童,每天使用電子設備的時間,總共也不要超過一小時。

你可以統計一下,你家孩子一天大概有多少時間在接觸電子設備,看看是否超標,有沒有影響到他的正常生活,會不會造成危害。

然後,你再分析一下,哪些時段可以不讓他玩,哪些時間段可以壓縮時間。總之,要把總時長控制在60分鐘以內。

除此之外,你還要做一件事,即不可以讓他一次性玩很長時間。比如,5歲以下的孩子玩手機,一次性不可超過10分鐘;5歲以上的,一次性不可以超過15分鐘。

小孩是沒有多少自制力的,所以你幫他嚴格遵守規則,也是培養他自制力的好機會。所以,規則定下來之後,千萬不能縱容。

2、限定場景

即,規定一些情況,完全不允許玩電子設備。比如,吃飯時,睡覺前,寫作業的間隙,等等。

無論是自己一家人吃飯,還是與別人一起吃飯,玩手機既不禮貌,也不利於消化。吃飯就是吃飯,菜沒上來先等著。大家一邊吃飯,一邊輕鬆地聊聊天,互相說說當天的事情,這才是孩子應該有的家庭生活。

睡覺前更不能玩手機。因為電子屏幕發出來的光線,跟自然的太陽光不一樣,會抑制人體內褪黑激素的分泌。褪黑激素是可以幫助人睡眠的。所以,孩子晚上接觸過電子設備的話,睡眠時間就會變短,不利於他們的生長發育。

有條件的話,在家裡設置一個「無電子設備區」,這裡可以有書桌,有圖書,但是手機、IPAD就是不能帶進來。在這裡,孩子只能寫作業、讀書或做別的事。如果你進來玩手機了,就設計一個小小的處罰,讓孩子來監督你。

3、提供替代品

這是最難的一條,但也是最有用的一條。

因為,一旦生活中有了更好玩的事,就算給他電子設備,他也不會沉溺於其中了。

春節期間,一家人在一起,擺脫了工作,不妨做些有意義的事情。比如讀書、爬山、外出遊玩、參觀展覽館、踢球,等等。

如果有條件的話,可以與鄰居、親人的孩子一起,組織有趣的集體活動。比如講故事比賽、交換自己用不著的物品、戶外做遊戲,等等。這也滿足了孩子們的社交需求。

天氣好的話,一定要多做戶外運動。運動能讓人產生多巴胺,也就是大腦里的「快樂因子」。無論是跟孩子打球、爬山,還是隨便瘋跑,都會讓他快樂起來。在戶外運動中接觸大自然,能給孩子大腦各種豐富的刺激,促進他大腦發展,還能保護孩子的視力。

最後,要讓孩子少玩電子設備,作為父母的,自己首先做到少玩電子設備。正所謂,身教勝於言教,育人先要律己。如果你一邊吼著讓孩子放下手機,你自己卻在那裡玩,他怎麼可能會聽你的呢?

陪伴孩子成長的過程,也是我們自我提升的過程!

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