女生每天練這動作肌肉腿成細腿，終於敢露腿了

來源:圖蟲

女生如何消除肌肉腿蘿蔔腿腿型？相信這是很多女生都想知道的一個問題。所以我們今天就來介紹一下相關的塑形小常識。肌肉腿蘿蔔腿腿型很多是由於長期的腿部運動鍛煉而造成的，因此每次你運動完之後一定要注意拉伸腿部，放鬆腿部肌肉可以有效緩解肌肉腿的產生。坐在地上腿部伸直著地，側身用手部去抓住腳尖，讓腳尖向里來舒緩緊張的肌肉。

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肌肉腿蘿蔔腿的女生，小腿的肌肉比較發達而且小腿肌肉塊有些外擴的感覺，所以就要從自己的形體上去糾正這一問題。高跟鞋可以有效的幫助你緩解自己蘿蔔腿的尷尬，因為當你穿上高跟鞋的時候，整個腳部是處於掂腳的狀態，這個狀態可以拉伸你的小腿部肌肉，使線條更加流暢，在視覺上會使小腿更加纖細，對腿部肌肉進行鍛煉也可以有效的消耗脂肪。

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腿部按摩也是比較有效減去腿部肌肉塑造優美腿型的方法，你是女生一定要掌握的美腿小技巧。坐著將自己的腿部彎曲，一手置於小腿前側一手置於小腿後側，分別從腳踝處開始向上提拉腿部肌肉，在這一過程中，會使小腿肌肉線條更加顯瘦。

學會以上為大家介紹的三種美腿小方法，讓你從此告別難看的蘿蔔腿以及肌肉腿，無論何時何地都能秀出你的美腿。不過要注意的是，對腿部的護理是一個長期的過程，一定要堅持下來才能使腿部變得好看。

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