質量差的跑步如何會讓你的膝蓋受傷！

跑步機並不是越便宜質量就越差？

不是跑步讓你的膝蓋受傷，是不跑步讓你的膝蓋受傷？！

如今市面上的跑步機不僅能使訓練更高效，而且對人體關節也有很好的保護作用。像人行道和街道這類堅硬的平面幾乎沒有什麼減震能力。不幸的是，最堅硬的表面之一混泥土地面幾乎無處不在。在每周的工作和生活中，我們根本沒有時間去尋找一個對膝蓋損傷小的室外跑步環境。你家中或者健身房裡的跑步機可以為你提供一個具有很好減震效果的跑步環境。有了跑步機，你就可以不用在堅硬的路面上跑步了，你將會成為一名更強健的跑步者。

跑步機

儘管相比人行道，跑步機表面的衝力更小，但是市面上的跑步機種類太多了。幾乎每台跑步機上都有一套傳統的跑帶系統。當你在健身房挑選跑步機的時候，你當然希望你選的跑步機是最穩定的。許多跑步機的四個腳是可以調整的，通過人為調整可以保證跑步機與地面平行。當你開始在跑步機上行走時，如果感覺它左右晃動，我建議你換一台跑步機。當你把家裡落滿灰塵的跑步機收拾乾淨後，先測試一下，如果出現左右晃動的情況，你可能需要調整一下跑步機的幾個腳，或者你需要把跑步機搬到更平穩的地面上。企鵝號揮汗雨 當你在跑步機上運動時，跑步機的堅實平穩很重要。如果說地面本身就不平整，那上面的跑步機一定會前後左右亂晃。這就跟餐廳里煩人的桌腿一樣，除非你往桌腿下墊點東西，要不然它會一直晃。

跑步機

如果你準備買一台新的跑步機，我認為這是一項很好的投資，你最好能去銷售門店裡親自試一試，在許多出售跑步機的體育用品店裡都有供顧客體驗的展示樣機。再強調一遍，我給大家的建議是把跑步機的結實耐用性放在第一位，那些感覺不結實不沉穩的跑步機最好別買。當你體驗過結實穩固的跑步機之後，你會立馬理解這些話。不同品牌的跑步機價格相差很大，在購買的時候要根據自己的支付能力量力而行。跑步機並不是越便宜質量就越差，它基於具體的用途製造，不同用途的跑步機配置會相應有所不同。如果你知道自己永遠也不會以10mph以上的速度衝刺跑，那就沒必要購買那些配備著能實現15mph速度電機的跑步機，有電機配置較低的跑步機供你選擇，它完全能夠滿足你的需求。

跑步機

不要太在意跑步機上那些花哨的附件。假如你看到的兩台跑步機感覺起來都很不錯，而其中一台因為它配備有噴霧風扇和杯托而價格昂貴很多，那你應該省點錢買另外實惠的一台。如果你打算頻繁地使用跑步機，同時你的家人也有人要在上面跑，那建議你多花點錢買一台商用級的跑步機，當然必須以量入為出作為前提。最後看看質量保證書和用戶評價，如果跑步機的確很好，那購買者是很樂意表達他們的滿意的。通過這種途徑你會學到很多關於跑步機的知識，這是一項很划算的投資。企鵝號揮汗雨 跑步機的質量保證書很標準，但比較各個跑步機的質量保證書是一種很明智的做法，因為和其他機器一樣，跑步機將來也需要一些修理維護。

跑步機

無論你是自己買跑步機，還是在健身房的跑步機上跑，你都向跑步健身的方向邁出了堅實的一步。需要大家注意的是，儘管跑步機只能減小一點點施加在你關節上的衝力，但這一點點改變對你的整體健康至關重要。跑步有很多好處，隨著年齡的增長，正確的跑步方式會幫助你的骨頭和關節保持強健。有關跑步的科學理論一直在幫助我們把施加在關節上的衝力維持在健康合理的範圍內。不是跑步讓你的膝蓋受傷，是不跑步讓你的膝蓋受傷！

跑步機

許多研究發現，堅持跑步的人中患骨關節炎和進行過髖關節置換手術的比例明顯低於走路健身的人。堅持跑步的人在上了年紀後骨密度維持在更高的水平。即使通游泳者和騎行者相比，跑步的人骨骼也是最強健的。企鵝號揮汗雨 跑步量太大或者跑法不當會對身體有害，這同生活中的其他事情一樣。以正確的方式進行適當的跑步運動是對你身體最有益處的事情。

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