有一種強迫症叫撩衣炫腹，沒救的那種

經常聽人說，有肌肉的男生都很自戀，在家照鏡子，去健身房照鏡子，街邊每經過一輛車也不忘照兩下....不過這也是人之常情，畢竟人家有身材啊！

而韓國就有這樣一位自戀的健身小哥，他朋友圈曬的最多的就是「撩衣炫腹」，分分鐘撩妹無數，女粉絲們都喊著想現場看他秀腹肌！

穿衣顯瘦撩衣有肉

說的就是他啊

粗壯的麒麟臂

嘎嘣脆的六塊腹肌

這應該是理想男朋友的身材吧

每天都要對著鏡頭秀一發

來餵飽女粉絲們饑渴的眼球

有事沒事就脫衣炫腹

都快養成強迫症了

把白襯衫慢慢解扣脫掉

這大概是男人最帥的動作了

你脫衣炫腹我不反對

但能不能照顧下妹子們的感受

那種隔著屏幕伸舌頭的感覺真的很煎熬

六塊肌公狗腰是每個男人都夢寐以求的，不會炫腹的話，都不好意思說自己有健身！而要虐出讓妹子們臉紅心跳求撲倒的腹肌，除了要加強有氧減脂訓練之外，下面這三個超級組腹肌轟炸動作不容錯過！

每個超級組有兩個動作，不休息連著做完兩個動作為一組，按要求做完組數即可！

【超級組一】

負重屈膝舉腿

12~15次/四組

繩索卷腹

12~15次/四組

【超級組二】

站姿啞鈴轉體

30次/三組

側平板支撐

每側30秒/三組

【超級組三】

健腹輪前滾

15次/四組

下斜板舉腿

15次/四組

想撩衣炫腹的小夥伴

趕緊跟著虐起來吧

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