跳舞是長壽的最好方法——請看世界長壽辦法一覽

跳舞是一項集音樂、肢體動作、感情、修養為一體的藝術形式。人們在美妙的樂曲聲中通過肢體動作盡情地抒發情感。在愉悅身心、陶冶情操的同時鍛煉了身體。它有兩大功能：一是作為藝術作品供觀眾欣賞；二是娛樂自身、鍛煉身體、健康長壽。

下面請看世界最新公布的二十種長壽方法，舞蹈排在第一：

1、跳舞

2、唱歌

3、跑步

4、不久坐

5、吃薑黃

6、減少攝取卡路里

7、吃綠葉菜

8、擁抱

9、吃花椰菜

10、高質量的睡眠

11、開心

12、少吃糖

13、保持鎮靜

14、喝茶

15、吃蘋果

16、少看電視

17、吃大蒜

18、吃堅果

19、護理牙齒

20、大笑

根據以上排序，舞蹈健身是有科學依據的。因為，這一運動，在活動身體的同時還能使心情愉悅，在上述排序中就佔了好幾項。

在工作家庭雙重壓力下長期亞健康的朋友們、中老年朋友們：趕快轉變觀念、重視健康吧，加入舞蹈行列，在翩翩的舞蹈中找回自我。

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