胖了？出家了？抑鬱了？不孕不育了？那你可能雌激素低了

導語

2017年已經過去一月有餘，想想在過去的一年裡，你用的化妝水是不是又上了一檔次？你的體重是不是辜負了你的期待？晚上一個人的時候是不是更難入睡？脾氣也是不是比以往更大了？

如果你有以上的特徵，不好意思，或許作為女性的你可能除了胃垮了，頭禿了，出家了，還有可能雌激素低了。

「

雌激素是由卵巢分泌的，能促進女性器官的發育、月經形成、排卵。雌激素偏低的女性，月經就會紊亂，出現排卵異常，不利於受孕，即使懷孕也容易發生流產。所以，女性朋友應該平衡好體內的雌激素水平，才能孕育健康的寶寶。

」

常用的性激素六項包括卵泡生成激素、黃體生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素。通過性激素六項的檢查就可以確定是否存在雌激素過低的情況，甚至可以幫助發現其他內分泌問題。

01

— 雌激素低的主要表現 —

低雌激素的癥狀和體征因人而異，一般取決於雌激素水平的高低的程度。如果出現以下癥狀和癥狀，或許就是雌激素水平偏低了。

1）睡眠障礙，可能會導致極端白天疲勞，無法集中精力，並讓你覺得自己「感覺不對勁」。這些睡眠障礙可能是由心悸、潮熱、盜汗和發冷引起的。

2）注意到體重增加--特別是體內水的量，但你的眼睛，皮膚和陰道卻在變得乾燥。

3）開始關節疼痛和頭痛。你可能更容易骨頭髮生骨折，因為鈣正從你的骨骼中流失，你的骨頭變得更加脆弱。

4）性慾降低，因為你的雌激素水平下降。

5）可能開始發展更多的婦科疾病如陰道和膀胱感染。

5）任何這些低雌激素癥狀和體征的結合都會導致嚴重的抑鬱症。

雌激素偏低，不光影響女性懷孕，低還會影響女性健康。所以出現雌激素偏低的女性一定要引起重視，建議及時到醫院查明原因，並在醫生的指導下用藥。平時生活中也可以借用食物來調節。

02

— 怎樣增加雌激素？ —

1、豆製品

由於大豆製品含有大豆異黃酮，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結構相似。

2、富含硒和鋅的食物

牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯的功效。

3、富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關聯，適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、乳酪等含維生素D的食物能起到調理雌激素平衡的作用。

4、雪蛤油

雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動物雌激素。常吃雪蛤油有助於補充雌激素、美容養顏。

5、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。

6、堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

專業來自對生命的敬畏，生命源自孕育的美妙。南京長江醫院憑藉先進的技術實力和人性化的優質服務，致力打造華東最具愛心孕育品牌，贏得眾多患者的認可和肯定！

2018，南京長江醫院持續發力，求醫者報喜連連。周一到周日南京長江全年無休，更有上海、北京不孕不育專家定期坐診！看不孕不育，就到南京長江醫院！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！