走出傷腎的「雷區」

想要護腎，首先就得了解哪些是傷腎的「雷區」。只有避開這些「雷區」，腎臟才能安全。那麼哪些行為會對腎臟造成傷害呢？首先要說的便是房事。中國古代養生家一直主張「欲不可早」，因為「男子破陽太久，則傷其精氣；女子破陰太久，則傷其血脈」。大思想家孔子，指出「君子有三戒」。三戒的第一條就是「少之時，血氣未足，戒之在色」。

少之時，血氣不足，過度貪色縱慾就會損傷到本身的精血，這樣對身體是十分有害的。更有甚者，對胎兒的發育也會造成不良影響。唐代孫思邈就曾在《備急千金要方》中說道：「字育太早，或童孺而擅氣」，「生子愚痴，多病短壽」。這也是為什麼國家一直提倡晚婚的原因。

就算成年人，對於房事也應有所節制。「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。經常看《動物世界》的朋友肯定知道，動物大多數都會選擇春天進行交配，冬天是很少有這種行為的。為什麼？就是因為動物比人類更接近於自然，更懂得遵從自然規律。性生活會耗損腎精，不利於陽氣的收藏，這與冬天「養藏」的原理是相悖的。

養腎的第二個「雷區」就是飲食過咸。到了冬天，熱乎乎的燉菜成了人們的最愛。殊不知，菜是越燉越香，鹽卻越燉越多。比起吃炒鹽、冷盤而言，冬天一不留神，鹽就吃多了。雖說咸可以養腎，但是如果太鹹的話，就會傷腎了。世界衛生組織曾經規定，健康的成年人每天食鹽量不超過6克，但國人口味偏咸，從南到北，平均每天的食鹽量都在15克以上，冬季的攝入量就更高了。夏天還無所謂，人體在出汗時可以順便排出一些鹽分。到了冬天，這個「排放渠道」被關閉了，這種危害就更明顯了。中國人為什麼那麼多人患脫髮、高血壓以及各種腎病，就是因為中國人的食鹽攝入太多了。現在我們國家也認識到了這一點，提倡少吃鹽。前些時間北京普及限鹽勺就是這個原因。

養腎的第三個「雷區」就是「防恐」。這裡的「防恐」不是防止恐怖分子，而是要我們保持情緒的平和，防止受到過度驚嚇。中醫認為情致與臟腑是相通的，故有「五臟對五志」之說。腎最怕的就是恐，恐則氣下，使腎氣不固，精氣下陷。比如有些病人在突然得知自己患了癌症之後，身體每況愈下。

本來醫生認為他還可以活兩年，但實際上他卻半年不到就死了。就是因為心中的恐懼過度地消耗了腎精。人沒有了精氣，自然就死了。就算是正常人，經常在恐懼中生活，那麼遲早也是會生病的。《古今醫案按·諸蟲》中記載了這樣一個故事：一個人醉酒後誤飲了生有小紅蟲的水。

他為此恍恐不安，結果生了重病。醫家得知他得病的原委後，便將紅線剪斷如蛆狀，然後加入巴豆，和入稀飯後治成丸，給他服下。由於巴豆的作用，病人服藥後大瀉，於便盆中看到有紅蛆狀物，以為蟲已被驅出體內，病自然而然就好了。所以冬天注意不要使自己受到驚嚇。

以上種種，對於養腎而言只是「防守」，作戰即要有守也要有攻。如何攻呢？這是我們下節應該討論的話題了。

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