「食療葯膳」天氣冷，出現頭暈乏力、腰膝酸軟、大便溏、夜尿頻的街坊宜食此粥！

芡實蓮子淮山粥

醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任 林麗珠教授

文/新快報記者 陳艷

材 料

芡實10克、蓮子10克、鮮淮山 50克、瘦肉100克、粳米100克。

做 法

將材料放入容器，加水共煮，成粥之後即可食用。

功 效

天氣一冷，不少人出現頭暈乏力、腰膝酸軟、大便溏爛、夜尿繁多的癥狀，原來都是脾虛腎虛導致的，此粥適合脾腎兩虛的人食用，可幫助改善癥狀。食慾不佳和乏力的人也適合，老年病人食用尤佳。

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