想要寶寶皮膚白嫩，孕婦要這麼吃

俗話說「一白遮百丑」，孕媽媽都想生一個白嫩可愛的寶寶，摒棄父母的遺傳因素，在孕期做哪裡努力可以是寶寶變得更白些呢。

合理搭配飲食可以使你擁有一個皮膚白嫩細膩的漂亮寶寶。

富含維生素C的食物可以改善膚色

維生素C可以減少皮膚中黑色素的沉澱，促進膠原蛋白的形成，使皮膚光滑、美白、有彈性。維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富;水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。並且維生素C 具有增強免疫力，預防感冒等疾病。

牛奶能夠改善皮膚活性

牛奶以及豆製品是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能夠改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。

豆製品可以抑制色素沉著

豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

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