這5種睡覺姿勢，都代表你患上肝病了！免費自查

肝臟的主要作用是什麼？排毒！但是肝臟上是沒有神經的，所以當它發生意外的時候，人體感覺不到任何疼痛，只能在體檢中發現。但是抽煙、喝酒、熬夜，這些常見的行為都是很傷肝的。想要知道自己的肝臟好不好，睡覺有沒有這5個姿勢就知道了。

1、習慣性趴著睡覺，或者需要抱著東西睡覺

不僅僅是缺乏安全感，更是肝不好的表現。因為肝不好就容易產生心陽不振的情況，表現在身體上就是胸悶、心悸等，就會趴著睡來緩解。

2、畏寒怕冷，睡覺的時候喜歡收縮全身

特別是現在冬天的時候，喜歡縮成一團給自己取暖；夏天在空調房也一樣。在中醫領域，這是因為肝臟的功能太虛弱，引起心氣推動力不夠，就會產生四肢寒冷的狀況。

3、打鼾的不止是胖子，是肝不好的表現

它絕對不是說明你睡的香，而是一種不健康的表現。打鼾是因為體內的津液不夠引起的。還有一個「肝主筋」，也說明了長期打鼾是肝不好的表現。

4、晚上睡覺的時候磨牙、說夢話

很多人不知道自己睡覺的時候磨牙、說夢話，如果曾經有人跟你提起過，那麼要注意了。磨牙的人說明肝臟解毒的能量虛弱，肝火太大，用中醫的四個字來總結：肝風內動。

5、睡眠質量差，表現在容易驚醒、起夜

肝虛的人睡眠質量很差，晚上一點點小動靜都會驚醒。另外，肝臟不好的人也會表現出晚上經常起夜，特別是1~3點這個階段。

長期抽煙、喝酒、熬夜，肝臟日漸衰弱，如何養肝護肝？

1、從睡眠入手

現代人喜歡熬夜，就會引起肝火旺盛。因此把生物鐘調整好，最好是11點入睡，這樣才能夠睡眠充足，睡眠的質量好了血液更快達到肝臟，肝臟解毒更快。

2、補充為了元素

硒能夠幫助肝臟排毒，讓肝臟細胞更快修復，保護肝細胞、降低肝細胞長癌症，平時可以多吃一些補硒的產品

3、每日一杯養肝茶

茶作為中國人歷史悠久的習慣，不同的茶有不同的作用。其實也有不少茶是具有養肝作用的，能夠去肝火、解肝毒，常見能用來泡養肝茶的中藥食材有菊苣、枸杞、蒲公英、決明子、白茅根等。

菊苣仰甘青茶，每日一杯，去肝火、解肝毒、修復肝細胞

菊苣是從歐洲引入我國的，在《中國藥典》中有收錄。目前世界菊苣的主要種植地在中國和美國。菊苣是葯食兩用的植物，具有清熱解毒、清肝利膽、利尿消腫的主要作用。

菊苣中的提取物能夠加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，有突出的保護肝細胞的功效。在菊苣的根中提取出了能夠保護肝臟的、修復肝臟的成分：脂溶性成分和水溶性成分，尤其是針對酒精肝。

枸杞和決明子都是常見中藥，都具有養肝的作用。因為上班族長期用眼，還能夠避免「久視傷肝」，是不可多得的可明目又養肝的好中藥。

蒲公英和白茅根，都是清熱解毒、利尿效果很不錯的中藥，可以幫助肝臟排毒，毒素跟隨尿液排出體外。這兩種中藥的藥性比較平緩，適合日常養生、養肝。

自古以來，中國人多數都是用藥食兩用的中草藥來養生的。長期抽煙喝酒、熬夜加班的人，想要養肝護肝，多喝一些養肝茶就可以了。

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