睡姿健康排行榜
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02-11
最佳睡姿：仰卧
優點：防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。
缺點：打鼾者慎選。
仰卧能避免臉部皮膚產生皺紋，還能防止胸部下垂哦！（有多少女性讀者看到這裡，就下定決心改變睡姿了呢？）
對號入睡：凡事有利有弊，奧爾森醫生指出，仰卧的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。 因為仰卧時，舌根可能因重力作用後墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。所以，打鼾人士考慮一下要不要換個睡姿吧。
完美的枕頭：一顆飽滿蓬鬆的枕頭，目標是讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。
較好的睡姿：側卧
優點：除了防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側卧還能減輕鼾聲，特別適合準媽媽們。
缺點：皮膚皺紋和胸部下垂（愛美的女性慎選）。
對號入睡：如果你是個准媽媽，左側卧是個很不錯的睡姿呢！
不太理想的睡姿：胎兒型睡姿
優點：減輕鼾聲，適合於准媽媽。
缺點：不利於減輕頭頸部的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題
對號入睡：稍稍把你的身體拉直下，不要把自己團成個問號。
完美的枕頭：枕頭當然要鼓鼓的，和側卧類似，需要注意肩部的高度。
最壞的睡姿：俯卧
優點：減輕鼾聲
缺點：加重頸部和後背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題
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