吃它既補氣血又助睡眠，食療極佳，唯獨這2種人不能碰

吃它既補氣血又助睡眠，食療極佳，唯獨這2種人不能碰

桂圓可以說是女性朋友的最愛，為什麼這麼說呢？研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。實際上，桂圓就是我們常說的龍眼，在課本上，桂圓也叫龍眼，還有福眼、虎眼之稱。生活中，不管是煲湯、煮粥，還是當作茶飲來食用，都是不錯的佳品。但是，有兩類人千萬不能碰桂圓，小編就告訴你原因，趕緊告訴家人。

桂圓的營養價值

1、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2、桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

桂圓的選購

選購桂圓的時候，首先看它的外形。桂圓顆粒較大，殼色黃褐，殼面光潔，薄而脆。桂圓因其肉肥厚，肉與殼之間空隙小，搖動時不響。如桂圓在搖動時發生響聲，這樣的桂圓肉少核大不好。揀一粒桂圓剝開嘗嘗，桂圓肉色黃亮，質脆柔糯，味濃甜則好。

桂圓雖好，但是以下幾類人要注意了：

1、上火的人群：如果你已經有口腔潰瘍、嗓子干、口乾舌燥的癥狀，就不要食用桂圓了，桂圓中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。

2、准媽媽：中醫上認為，准媽媽正是處於陽有餘而陰不足的狀態，這時候應該進補一些涼性的食物，而並非是溫熱性的桂圓。

小編提醒：

龍眼購買回來後切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。桂圓含糖分高，很容易發霉生蟲，最好能完全密封后冷藏，或放在陰涼乾燥的地方。

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