痘印怎麼才能去掉 關鍵在於內調

來源:站酷

很多人年紀一到，會發現，以前不曾在意的皮膚暗黃，別人口中的長斑長痘，乾燥脫皮等等肌膚問題頻頻出現。傳統的護膚，就算買昂貴的護膚品，塗塗抹抹得到的效果也沒有那麼好了，見效的也只有那麼一點，因為隨著年齡增長，我們的皮膚的吸收能力越來越有限。

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其實，除了傳統的外養護膚，更重要的還是我們的內調，能幫助解決我們皮膚出現的問題，還能調理伴隨著年齡增長而來的手腳冰冷、月經不調等癥狀。

養顏食譜的主要材料也很簡單，很多人還是比較懶惰的，所以今天推薦的都是非常容易操作的。

主要材料有：銀耳、蓮子、百合、枸杞、紅棗、紅皮花生、黑米、紅豆綠豆黑豆、桃膠、燕麥、皂角米、芡實、蜂蜜等。

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銀耳素有平價燕窩的美譽，是眾人皆知延緩衰老的美食之一。一般食用是先把它們泡開，幾個小時就可以了，然後再清洗乾淨就可以了，銀耳一般是跟蓮子或者是芡實煮在一起，蓮子安心養神，有強健心臟的功能。芡實益腎補脾，還能祛濕，營養價值高，價格也要稍微昂貴一點。

紅棗、紅皮花生、黑米一起煮或一起燉著可以起到補血益氣的作用，眾所周知，紅棗補血，但很少人知道紅皮花生也是補血的良品。黑米也是活血、滋陰補腎，健脾護肝的好食品。

這些主要食材都是可以混合著煮或燉，一般都是建議燉著營養價值比較高，也會好吃一些。

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