上廁所，選蹲坑還是馬桶？很多人都選錯了！
抽水馬桶被譽為「人類最偉大的發明之一」，相比蹲坑，無論是舒適性還是美觀性都要遙遙領先。
可以說除了不能很好地解決便便壓水花的問題外，抽水馬桶幾乎是完美的。
但是，最近蹲坑界卻發起了一次逆襲：
研究表明，蹲姿更利於排便。
那麼蹲坑和坐馬桶這兩種姿勢到底孰優孰劣？
蹲坑VS馬桶，哪個更好？
蹲姿利於排便
人體內靠近肛門的位置，有一根「恥骨直腸肌」，會形成一個「肛腸角」。肛腸角越大，直腸就會越直，排便也越順利。
若是用坐姿方式排便，肛腸角較小，直腸會有一定程度彎曲，造成部分排泄物堆積在結腸末端難以排出。
若是用蹲姿方式排便，肛腸角較大，直腸更直，排泄物可以順利地排出體外。
此外，蹲著時兩腿分開，肛門的括約肌也會撐開，可以減少肛裂的發生幾率。
綜上所述，蹲坑要比馬桶更利於排便，那是不是所有人都應該蹲便呢？
兩類特殊人群更適宜馬桶
蹲坑也有它的劣勢——會增大腹壓，導致心血管意外事件的發生。
因此生活中有兩類特殊人群，更適宜坐馬桶：
老年人體力較弱，蹲久了，如果快速站起來，容易短暫性腦缺血，從而發生頭暈眼花、摔倒等意外事件。
孕婦蹲著上廁所容易壓著寶寶，可能會影響寶寶在子宮裡的自由活動。所以建議孕婦或者孕晚期孕婦選擇馬桶。
結論
蹲便、坐便兩種姿勢，各有優缺點，建議這樣選擇：
年輕人，特別是排便不暢的年輕人，優先選擇蹲姿，更有助於排便，同時也能縮短如廁時間；
年紀較大的人，特別是本身患有心血管疾病的老人，孕晚期孕婦，優先選擇坐馬桶，減少排便腹腔壓力。
蹲姿好，但是千萬別蹲馬桶上
蹲姿有利於排便，要是家裡只有馬桶，蹲在馬桶上排便怎麼樣？
可千萬別！
每年都有人因為在馬桶上花式排便，導致馬桶承受不住重量破裂。此時人再光著屁股摔倒在鋒利的碎片上，場面異常血腥。
如果想要坐馬桶的同時也能保持排便通暢，建議在腳下放一個矮凳。
這樣的效果也和蹲坑類似，還不用擔心安全問題。
如此一來就可以愉快地排便了！
不少人不願意在外使用馬桶，是覺得陌生人用過的馬桶太髒了，用了會得病。但事實真的如此嗎？
科學研究表明，光滑的馬桶圈表面並不適合細菌的生長和傳播。一個即使被千萬人用過還依舊光潔的馬桶圈，比你從不消毒的手機可能要乾淨許多。
除了細菌，還有人擔心會得傳染病。
實際上很多病毒離開人體後就會「死」去。
另外皮膚能阻擋大部分病原體入侵，
除非你的屁股上正好有個傷口被病毒乘虛而入。
所以馬桶圈並不是廁所細菌病毒存在的重災區，
真正髒的是你擦完屁股的手所摸的地方！
如果你實在有顧慮，可以在馬桶圈上放幾張紙巾或者使用一次性的馬桶墊。
如廁還要注意這些
蹲多長時間合適
上廁所的時間不宜過長，最好控制在5分鐘內。
排便時不要用力過猛，否則容易肛裂、脫肛、便血。
拉不出來怎麼辦
順時針按摩腹部，用手圍著肚臍順時針打圈。
這樣順應了腸道蠕動的規律，有利於腸道刺激，增加便意。
長期便秘怎麼辦
民間治療便秘的方法一般有：
1、多吃膳食纖維，越多越好
2、喝大量的酸奶
3、多喝水，一次喝大量水
4、多運動，一定要渾身排汗特別舒暢才可以
5、服用瀉藥，輕鬆排便
......
這些治療方法，請一定記住，它們都有一定的錯誤！
保持聯繫，是我們最大的幸福！
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