一條毛巾、三個步驟、五分鐘鍛鍊出纖細手臂

別以為天氣很冷可以包緊緊！正值歲末年終之際，大大小小迎戰」的機會可是不少啊！將近的聖誕節、跨年、尾牙、春酒等等場合，可能都會需要穿戰袍出場，而這不是可以讓你包緊緊的場合，是驗收平常有沒有努力運動的時刻啊！而惱人的掰掰袖到底該怎麼辦呢？

1、雙手高舉萬歲姿態

請大家拿一條毛巾，抓住兩端，接著跪在埝子上，雙手打直高舉，擺出萬歲姿態！

2、邊吐氣邊向左傾

延續上個姿勢，慢慢吐氣的同時，將身體先慢慢向左傾（如上圖）延伸右半邊，保持這姿勢不動，深呼吸3遍，再慢慢回到姿勢一！

3、邊吐氣邊向右傾

作為左邊換右邊，一樣邊吐氣邊將身體向右傾，深呼吸三遍後，再回到姿勢一！

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