研究發現，男性從小到大的生活行為和環境暴露信息都藏在精子中，父親的生活方式對後代健康影響更大。父親的年齡、飲食、體重、壓力等情況，可能和後代的出生缺陷、行為問題、發育障礙、患病概率潛在相關。究其原因，目前還沒確切證據，但專家們一致認為，生活習慣可能導致「表觀遺傳信息」的改變，從而影響後代健康。此外，近年來多國針對父親行為如何影響後代健康做了深入研究，除了表觀遺傳等先天因素，後天的影響也很大。

生活習慣可能導致「表觀遺傳信息」改變

生活中，人們聽說「DNA（脫氧核糖核酸）遺傳」的機會較多，絕大多數人可能沒聽過「表觀遺傳」，更不明白什麼意思。

通俗講，DNA遺傳確定了血緣關係，決定著性別、膚色等，比較穩定。而表觀遺傳是指DNA基因序列並沒變化，只是基因狀態發生了可遺傳的改變。

打個比方說，DNA基因序列就像電腦里的文字，而表觀遺傳是在不改變文字意思的前提下，讓文字呈現出「楷體」「隸書」「仿宋」等不同字體。可見，表觀遺傳是不穩定的，就像不可控的「開關」，時而自己打開和關閉，不太規律。

因此，父親並非只提供一半的基因遺傳信息，精子還攜帶了從飲食營養到化學物暴露等全部生活記憶信息。不誇張地說，作為男性，你抽的煙、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被記錄在精子里，悄悄影響後代的健康。

父親生活方式對孩子有「後天影響」

胖爸爸的寶寶健康風險高 瘦弱和肥胖的男性，精子中有不同的表觀遺傳學標誌；爸爸肥胖，孩子更易肥胖。另外，父親肥胖，孩子可能不善於社交和解決問題；父親超重，女兒的乳腺癌風險更高。

愛吸煙的爸爸孩子易得病 吸煙可能導致男性DNA受損，並遺傳給下一代，增加孩子患癌風險。抽煙嚴重影響精子健康，孩子出生後可能面臨肥胖、自閉症等種種問題。

不良飲食習慣也會遺傳 父親如果喜歡高脂飲食，其女兒更易患糖尿病。父親的食物選擇傾向非常容易傳遞給下一代，因此不良飲食習慣會代際相傳。

爸爸壓力大，孩子腦力差 容易焦慮和感到壓力的父親，他的孩子也易受到壓力的影響，抗壓能力較弱；子女還可能因為父親的原因患上精神疾病。父親壓力大，孩子的注意力、學習能力和推理能力相對較差。

相反，父親養成健康的生活習慣，孩子則會從中受益。父親作息規律，孩子睡眠質量會更好，精力更充沛；父親熱情開朗，孩子則不易「叛逆」；父親喜歡健身、爬山，孩子更堅強和自信。

優生優育——准爸爸這樣做

有些壞習慣對精子和後代的影響可能是永久性的，但也有些不良影響可以通過生活方式的改善而逆轉。男性朋友也許做不到一生控制自己，但至少要在受孕前幾個月徹底改變生活方式，做個稱職的父親。

準備生育前，男性朋友必須努力做到以下幾點改變，且越早越好：戒煙戒酒；注意膳食平衡，多吃果蔬和粗糧，少吃加工食品，優先選購綠色、無公害農產品；鍛煉身體，增強肌肉力量；不久坐、不蒸桑拿、不穿緊身褲，以免睾丸局部溫度升高，降低精子活力；主動排解壓力，多和家人遠足；工作和生活中避免接觸輻射、高溫、化學毒物；等。

（文/周軍 主任醫師 北京空港醫院）

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