最容易減肥的日子到！劉雯何穗的小師妹帶你逆襲鉛筆腿小蠻腰！

已經立春啦！大家都想到了春餅，只記得吃吃吃！卻不知道「立」，有「開始」的意義！而冬至、大寒時節，是一年當中最最適合進補的時候，整個冬天下來，我們吃下了辣么多高熱量的肥膩食物！比如說，火鍋，導致我們的體內蓄積了內熱！但立春，卻更適合讓身體減負！馬上情人節啦，你想要一見傾心還是萬劍穿心？想蛻變想脫單的寶寶值得一看↓

愛豆減肥對比照大放送！

現在開始瘦還來得及！

↑她叫李彥瑾，僅23歲的她卻擁有許多光環：她是米蘭精英模特公司的簽約模特，是劉雯、何穗的師妹；也是哥倫比亞大學的數據分析研究生；還是阿里巴巴全球夢想家成員！而你萬萬想不到，這偏偏多虧了一場被無視掉的告白。

漫長的暗戀，或許是卑微而渺小的，若是鼓起勇氣告白，卻被男神完全無視掉，更是場噩夢吧！那麼曾130斤的李彥瑾就經歷了這場噩夢！

盲目選擇節食減肥的她，讓她反而胖了22斤！此後，她開始跑步，以及體能訓練↑並且風雨無阻也不分嚴寒~一場卑微的暗戀，反而成就了她成為女神~

前陣很火的話題，怒甩20斤後的大S也瘦回了杉菜本人↑瘦身後即便是省去了PS的工夫，也能依舊少女感滿滿！

女王范冰冰曾稱自己從來不忌口，想吃就吃，因此體重也有過「超標」，但瘦回去的范冰冰更是升級女王2.0↑

曾經「最胖女主」的穎兒，瘦身成功後，人生有多開掛，想必大家都知道了吧↑

生娃後的趙薇，身材也圓潤了起來。但是，女神就是女神，狂甩20斤後立現曾經那個「小燕子」般的少女模樣！

或許...你不知道Wuli宋慧喬，其實也是個易胖體質吧？瘦下來，國民女神本神↑so，圓滾滾的你，一定是個女神潛力股！情人節想脫單？先狂甩20斤吧↓

情人節倒計時！

而你與男神相隔20斤肥肉的距離！

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STEP 01

Burpees。正常俯撐姿勢準備，收緊腹部；腹部發力，雙手推起並跳起來；跳起時頭後方擊掌，並迅速回到俯卧位銜接下一個動作；肘關節不要鎖死，調整呼吸，快速重複~

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STEP 02

極速擺拳。雙腳打開前後站立，後腳前腳掌著地；含胸收下鄂，快速出擺拳，保持呼吸和出拳節奏的配合；收緊腰腹，身體重心保持穩定~

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STEP 03

極速沖拳。雙腳打開前後站立，後腳前腳掌著地；含胸收下鄂，快速出沖拳，保持呼吸和出拳節奏的配合；收緊腰腹，身體重心保持穩定，全速出拳~

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STEP 04

前後跳。膝蓋微曲，雙臂加緊身體兩側；利用腳踝的力量，前後跳動~

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STEP 05

雙擊跳。單腿向一側跨步，另一側腿隨之併攏；後一隻腳尖點地後，換另一側重複動作；加快重複速度，找到節奏感~

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STEP 06

下蹲開合跳。下蹲時膝蓋不內扣，膝蓋不要超過腳尖，腳跟不要抬起，保持腰背挺直；身體避免大幅度晃動，重心不要左右移動，上半身保持平穩~

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小編先去煉啦~

請你跟上瘦下來地步伐~

（文中圖片、GIF均來源於網路）

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