明年想變仙女？這7種變醜的壞習慣先改掉！
hello，小仙女們
這不快過年了，小M心中感慨：
哎呀，又大（lǎo）一歲啦
這一年一年過去
有些人真的是越長越好看
越長越驚艷
比如說當年的小哪吒
如今被稱為小奶狗、三石弟弟的吳磊
再比如說同樣演過哪吒的
98年小花宋祖兒
but，也有人越長越……殘
賈寶玉長大後，變成了假寶玉
當初的奧運女孩，如今也靈氣不再
上面這兩張童年vs如今的顏值對比
真讓人覺得：「哎呀，真是可惜了」
不過小M通過研究後發現了一個秘密
有時候變殘不是因為歲月
有可能是自己不自覺地任性作死
譬如說晚上睡覺姿勢不對
也會變醜哦
今天小M整理了這7種變醜的壞習慣
看過後，就千萬不要再犯啦
想要明年變仙女？
7種變醜習慣先改掉
1.長期趴著睡
外國有個研究機構做了實驗
發現睡眠時如果臉頰受到擠壓
眼角等區域的皮膚會出現很多褶皺
也就是說長期趴著睡or大半個臉壓在枕頭上
容易造成臉部鬆弛、長「睡眠皺紋「
趴著睡覺會影響呼吸、壓迫眼球
還會因為擠壓心臟、胸部
容易誘發心臟疾病，總之缺點多多
那麼正確的睡姿是什麼呢？
小M支招
正確的仰睡姿勢是醬紫滴
一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好要墊一枕頭，保持一定的曲度。腿部過直，會對肌肉有牽拉，對身體不利。
正確側睡姿勢是醬紫滴
側睡時，頭部較肩部微微向後，雙膝略屈，更能保持肌肉的自然鬆弛。
2.用嘴呼吸
用嘴呼吸，顧名思義就是通過口腔呼吸
舉個栗子吧
你或你身邊的人，有沒有是張嘴睡覺額?
這種「張嘴睡覺」是不對的喲！
正常的呼吸方式應該是用鼻呼吸
錯誤的口呼吸對外貌影響有多大
一句話：齙牙+鞋拔子臉
看一個歪國雙胞胎妹紙的實例就知道啦
小時候兩姐妹都有口呼吸的不良習慣
當時她們長這樣
妹妹（左） 姐姐（右）
妹妹7歲時按醫生的醫囑改成鼻呼吸
但是8歲的姐姐卻沒有改，一直口呼吸
長大之後，姐姐果然長殘了
別說跟妹妹比了
就是和自己小時候比……
你認得出左右兩邊是同一個人嗎！！
等到她們長大了
這顏值的差距可就大了
還有下面這個男孩
第一張圖是10歲，怎麼也算個小正太！
而圖二圖三就……
那麼，如果有口呼吸的情況
要怎麼解決呢？
小M支招
培養鼻呼吸的習慣：平時要下意識用鼻呼吸代替口呼吸
如果戒不掉鼻呼吸，建議到正規醫院看醫生，找到原因：醫生會幫你分析造成口呼吸的原因，可能是鼻炎，也可能是腺體肥大造成呼吸道的原因。
做運動，調整呼吸方式和頻率：正確的運動可以很好調節整個呼吸系統的免疫力，例如瑜伽，能夠訓練我們通過動用肺部進行呼吸，從而改善我們的呼吸方式。
進行手術治療：已經出現齙牙或下巴地包天：那麼應儘快去正規口腔醫院治療，比如進行正畸、正頜手術。
3.吃飯只用一邊嚼
有些人吃飯的時候
習慣性只用一邊咀嚼
這樣對臉部的對稱是有超級大影響滴！
根據「用進廢退」原則
經常鍛煉的那一邊臉部肌肉會更發達
一句話就是：臉會變歪！
這個不同程度の歪法示意圖
夠明白了吧？
小M支招
同時用兩側進行咀嚼：在吃飯時留心下就能發現自己有沒有單邊咀嚼的問題，如果一定要調整吃東西的習慣，咀嚼的時候交替著來。最好是鍛煉用兩側均衡地咀嚼食物。
嚴重的話，要到醫院就醫：如果已經歪臉很嚴重的，也可以通過正畸、正頜手術改善。
4.習慣性表情動作
表情太多和動作太多
也容易產生增加皺紋哦
比如托腮，因為手掌對臉部的擠壓
會拉扯麵部皮膚，容易產生法令紋
許多人總是情不自禁會皺眉頭
也許真的有很多憂愁
也許只是無意識的習慣性動作
但長此以往，會形成眉間的川字紋
老是揉眼睛容易長魚尾紋
眼睛周圍的皮膚是非常嬌嫩的
暴力地揉會破壞皮膚的彈性，進而產生皺紋
甚至會帶來發炎，紅眼病、近視等問題
想要改掉這些動作壞習慣
當然也需要見招拆招了
小M支招
戒掉托腮：最主要就是別讓自己的手無處安放，手裡可以習慣性地拿一些東西，比如筆，或者直接兩手交握，總之不讓你的手有去托腮就是了。
戒掉皺眉：經常提醒自己不要皺眉頭，遇事也別急，淡定。再一個是如果你的眉間肌肉過於發達的，可以選擇注射肉毒素來控制。但注射這種東西有風險，操作不當會引起眼瞼下垂併發症，甚至危害眼睛健康，小M建議還是盡量別打針了。
戒掉揉眼睛：如果眼睛疲勞，不如停下手頭的事情，眺望遠方，舒緩眼部壓力。切記得不要揉不要揉不要揉！！
有眼紋了？那就儘早使用抗衰型眼霜：雖然我們一般都說25歲後才要用抗衰老の眼霜，但如果你經常揉眼睛導致魚尾紋已經出現了，小M建議你提早使用抗衰型的眼霜。
一款，安利給大家
它能有效緩解眼部肌膚疲勞，滋養保濕
還有淡化黑眼圈、眼袋、眼紋的效果
淡化黑眼圈
淡化眼紋
淡化眼袋
真的適合每一位
想認真保養眼部肌膚的小仙女
關於使用眼霜，想知道更多，可以戳這裡
5.超時敷面膜
有些姑娘認為敷用時間和效果成正比
有人則是常常會忘記了時間
其實這都是錯的
一般的片狀面膜
在臉上的停留時間不宜超過15分鐘
敷面膜超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分
但影響皮膚變干、過敏，還會變老
至於不同面膜敷用的正確時間？
小M之前有寫過敷面膜需要注意的事項啦
不過嘛，敷面膜除了對症下藥
還要科學搭配才行哦
祛痘/補水保濕/美白/清潔/醒膚
5種功效要合理搭配
也要注意早晚肌膚狀態
才能每一步都做「有用功」
6.不防晒
陽光是皮膚的朋友，但也是皮膚的敵人
陽光中的紫外線會讓皮膚老化
如果你的一邊臉長期被陽光曬
會比另外的一邊臉老超級多的！
小M支招
基礎物理防嗮物品不能少：不管什麼時候防晒都不能停最好不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天，防晒霜、遮陽傘、太陽鏡……該用的都得用！
防晒霜不能停：答應小M，防晒霜也不能停！如果是喲啊長時間在戶外的話就得用SPE50+的，如果你不是長時間在外面的話，就用25+，20+，30+的就可以了。
選用有防晒指數的底妝：不過我們有時候容易忘記塗防嗮，小M給的建議是平時底妝可以選帶一點防嗮指數的，這樣即便有時候忘了塗專業的防嗮霜，也不至於毫無防備地去迎接紫外線。
7.卸妝不徹底
「好好卸妝」這件事
再怎麼強調也不為過
英國一位女勇士的「30天不卸妝」真人實驗
你們還有印象嗎？
word媽，臉爛成這樣
不卸妝，幾乎對皮膚是毀滅性的！
卸妝不徹底，會造成
所以千萬不要用
「偶爾一次沒關係」這種理由自欺欺人
娜扎也告訴我們了
妝是不能不卸的！
福利時間
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