胃疼的直不起身？這樣吃養胃治胃病，一吃一個好，百試百靈

我國是「胃病大國」，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人佔70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發病率分別為30%和10%，將近60%的患者到醫院檢查前，已經感覺到胃酸、胃痛、胃脹、燒心、噁心、嘔吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厭食、胃痙攣等癥狀，但往往疏於防範，僅僅用家中常備的普通藥物暫時解決。

很多人不注意自己身體健康，飲食更是不健康，時間久了就會胃炎胃潰瘍胃下垂，所有的胃病都找上門了。那麼應該怎麼辦才能恢復胃的健康呢？只有一條路可走，那就是：三分治七分養。以治為輔 ，以養為主。

1.改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,香菇等。

2.核桃

核桃具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，對抵禦寒冷大有益處。

紅棗富含鈣和鐵，常食關於身體安康非常有益，具有很好的補血益氣。而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。具有養胃的作用，適宜長期的食用，適宜胃病患者的食用。口感也不同，是可以給你帶來滿意作用哦。

小米山藥粥

具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。可以再煮小米粥的時候配上山藥，養胃效果更突出。山藥中含有一種黏性蛋白，這種物質進入胃部中能滋潤胃部黏膜，防止其受損，且還能在胃蛋白酶的作用下，保護胃壁，起到防止胃潰瘍、胃炎產生的作用。

板栗

板栗屬於堅果中的一種，很多人都拿它當零食吃。實際上它還可以做菜。板栗也同屬於溫性食物，對體內的臟腑有很好的保護作用。特別適合在秋冬季服用，有很好的養胃活血的作用。

山藥

具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

多喝養胃茶

佛手菊苣茶（丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓）屬於養胃佳品，每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善。

每日喝兩杯，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

大麥茶對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。而且不會有茶漬，口感也很香醇。平時吃得油膩或者過飽，泡上一杯大麥茶，有健胃消食、緩解腹脹的功效，而且很解膩，遠離胃病。

大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是「一舉多得」。

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