它們是血液垃圾的「剋星」！35歲後還不吃，吃虧的就是你自己！

血液有兩個功能，一個是輸送氧氣和營養物質；另外一個是排出廢物，血液里的廢物，是指人體在正常代謝情況下所產生的代謝物，包括水、無機鹽、尿素和二氧化碳、尿酸等,這些代謝產物會通過尿液、糞便、汗液等形式排出。

如果這些廢物排出不及時，就會積存在血液中，不僅會導致長痘痘，還可能引發其他健康問題。

血管出問題了，便會招來以下問題：

1、容易發生中風，血管脆弱，大腦內部血管狹窄，當血壓上升時，出現破裂出血或血管堵塞。繼而可能會致命或致殘;

2、會發生心梗。當血栓出現在心臟中，會引起心絞痛、心肌梗死，有致命的危險;

3、如果肺部血管堵塞，便會發生肺栓塞，繼而影響血液含氧量，發胸悶;

4、如果是四肢的血管發生疾病，還可能發生靜脈血栓，影響肢體的供血供氧。

俗話說：血濁百病生，血清病自消。可見身體的健康與否與血液有著直接的關係。所以想要身體健康就要保證血液健康，下面小編給大家介紹一些具有清血管作用的食物。

捲心菜

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

茄子茄子被譽為「血管的天然軟化劑」其中含有的維生素P有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低血壓。常吃茄子可有效清理血液，保護血管。

苦丁茶可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。高血脂患者飲用苦丁茶能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈功效，並能夠清除血液垃圾，幫助清潔血管。

桑 葉

取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天喝2次。注意的是要每天熬煮併當天喝，不能隔天飲用。

維生素P可以讓血管保持一定的韌度，充滿活力，而蕎麥是營養豐富的穀類食物，而且含維生素P最豐富。蕎麥中還含有蘆丁，這是它特有的，蘆丁可以促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還能增強血管壁的韌度，對大部分的心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

桑葉的活性成分包括DNJ、植物甾醇、黃酮類等，黃酮類成分有強化毛細血管、降低血液黏度的作用，桑葉提取物有降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。

紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化.其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

獼猴桃

挪威奧斯陸大學研究指出，膽固醇過高容易引起動脈硬化、血栓阻塞，28天連續吃2顆獼猴桃，可抑制血栓形成，降低15%的中性脂肪。另外獼猴桃的抗氧化效果極強，一般健康的人吃3個禮拜，能提高血液中抗氧化力、修復受損的DNA、清除自由基、預防癌症。

山藥補脾養胃助消化，生津益肺止咳，補腎澀精、降血糖、延年益壽。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。我們給山藥削皮的時候會看到去皮後的山藥滑滑的拿不住，這是因為山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，這種黏液蛋白還有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

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