癌細胞也會挑人！更年期不吃這4樣，就註定你逃不掉！

女性進入更年期後，生理、心理都會發生一系列的變化，我們只有順應這種變化，才能安穩地渡過。平穩地渡過更年期，少補了飲食調理，更年期飲食應以健脾胃、安心神為主，合理而有節制的飲食，可有效緩解更年期綜合症，所以，女性應該掌握以下原則：

1、常吃蜂蜜

更年期女性平時可以常吃傾，城。蜜，因為更年期女性雌激素分泌逐漸減少的緣故，更年期女性需要藉助調理卵巢，幫助卵巢恢復雌激素分泌的功能，傾，城。蜜就可以達到這種效果，緩解多種更年期癥狀，幫助更年期女性平穩渡過更年期，桃包就有。

2、多吃食用菌

菇類的蛋白質含量一般為鮮菇1.5-6%、干菇15-35%，高於一般蔬菜，而且它的氨基酸組成比較全面，大多菇類含有人體必需的八種氨基酸，其中蘑菇、草菇、金針菇中賴氨酸含量豐富，而穀物中缺乏，賴氨酸有利於兒童體質和智力發育，金針菇在日本更是稱為"增智菇".菇類含有多種維生素和多種具有生理活性的礦質元素。如VB1、VB12、Vc、Vk、VD及磷、鈉、鉀、鈣、鐵和許多微量元素，可以補充其它食品中的不足。

3、常吃河魚

魚肉中蛋白質含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，因此，是人類攝入蛋白質的良好來源。其次，魚肉中脂肪含量較少，而且多由不飽和脂肪酸組成，人體吸收率可達95%，具有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。第三，魚肉中含有豐富的礦物質，如鐵、磷、鈣等；魚的肝臟中則含有大量維生素a和維生素d。

4、常吃當歸

當歸味甘而重，故專能補血，為補血第一葯，適用於心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無華、頭暈目眩、心悸失眠等症。當歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補血代表方——「四物湯」，有調經補血之功，尤其適於產後血虛的調治。

更年期3種人是癌症「接班人」，不想中招，3件事要趁早做！

這種年貨是一級致癌物，更年期女性慎吃！患癌風險是別人6倍！

醫生：更年期出現這些癥狀請儘快去醫院，晚一步癌症就要來！

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