哺乳期媽媽這種調料最好別碰，會導致孩子缺鋅，將來還會變笨

小敏的孩子剛出生還不到一個月，需要喝母乳來補充營養，婆婆看小敏生產的時候受了很多苦，生完孩子又要餵奶，於是每天想法設想給小敏做好吃的，為了讓食物有味道，婆婆總喜歡往飯菜里放很多味精，小敏也吃的津津有味，因為她覺得婆婆做飯很好吃。有一天婆婆在做飯的時候，小敏想去幫幫忙，就看見婆婆往菜里放味精，於是小敏不好意思的跟婆婆說，味精雖調味，但是不能多吃，以後還是別放了。婆婆這下知道了，從那天開始，給小敏做飯都沒有再放過味精。

處在哺乳期的媽媽進食要格外注意，食物的種類會直接影響到母乳的質量，進而影響到孩子的發育。這幾種調料會讓飯菜更美味，但千萬不能碰，不然可能會讓寶寶變笨笨。

一．味精

味精是大多數家庭中必備的調料，加入菜中可以讓菜更加美味，但是哺乳期媽媽吃太多味精，會產生較多的谷氨酸鈉，寶寶食用母乳後，谷氨酸鈉會進入寶寶的體內，和鋅元素結合，從而影響孩子對鋅的吸收。孩子體內缺鋅對身體沒好處，不僅會胃口變差，還會影響智力發育，孩子長大後很可能變笨。要想孩子穩步成長，哺乳期媽媽最好不要吃味精。

二．辛辣的調料

媽媽的飲食會影響母乳的口感，如果媽媽喜歡吃辣，平常做菜喜歡放辣椒、胡椒、等口味比較重的調料，可能會引起上火，那麼寶寶如果喝了這樣的母乳，也會跟著上火，甚至還會出現厭奶的情況，吃不好孩子當然心情就不好，媽媽可要多多注意。平常吃的菜口味盡量清淡一點，這樣才不會刺激到孩子。

三．重口味的調料

哺乳期媽媽不嫩吃垃圾可能很多人都知道，有些媽媽認為，既然不能吃辣椒，那放一些洋蔥、蒜什麼的調味總可以吧。其實這些調料也是不可以放的，不管是洋蔥還是蒜，這些調料都是比較重口味的，都會對媽媽的身體造成刺激，孩子吃了之後可能會引起腸胃不適，還會出現口腔炎症等不正常現象。

哺乳期媽媽的日常飲食最好以清淡為主，不要太甜也不要太咸，不要放太多調味料，要知道調料中或多或少都會有些添加劑，媽媽的飯菜最好要十分健康，這樣孩子才會更加茁壯成長。

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