對話專家：冬季警惕肛腸疾病「偷襲」

每逢過年胖三斤，馬上要過年，總會有各種聚會，人們吃火鍋等辛辣食物以及酒類攝入量明顯增加，這些食物均會刺激直腸粘膜使局部充血，進而誘發或加重痔瘡。另因天氣寒冷，人們喜歡吃些油膩食物，而蔬菜、水果、粗糧攝入減少，容易導致大便減少或便秘，誘發或加重痔瘡。

冬季活動量較少，久坐不動影響局部血液循環，導致肛門直腸部位血液淤積，誘發或加重痔瘡，也是原因之一。廣元市第四人民醫院肛腸科主任代茂選提醒大家冬季警惕肛腸疾病「偷襲」，應從以下做起：

首先，養成良好的工作、生活習慣，適當身體鍛煉，促進全身血液循環，防止血液淤積於盆腔，直腸血管內。可以加強肛門局部功能鍛煉，比如提肛運動。不要長時間端坐不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。

其次，禁止暴飲暴食、不規律飲食、導致腸道功能紊亂加重病情。少飲酒、少食或不食辛辣食物，減少對直腸肛門血管的刺激。多食果蔬類食物，定時定量進餐。

另外，養成定時排便習慣，大便時不要特別用力，排便時間不要太久，每次蹲廁時間最好不超過5分鐘，尤其不要蹲廁時看書看報玩手機。

最後，注意肛門局部清潔，每次便後清洗肛門，溫水坐浴，促進局部血液循環，收縮腫大的靜脈。及時治療，以免造成嚴重的後果，輕者可用藥物，重者需到醫院進行治療。

封面新聞記者 簡婷婷 綜合廣元市第四人民醫院

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