袁姍姍瘦腹小秘訣！跟袁姍姍的減肥路線走，你也可以擁有馬甲線！

瘦腹運動哪家強？三種方法還你平坦小腹！減掉贅肉從小事做起！擁有袁姍姍一樣的馬甲線！雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然後腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中，腹部得到很好的伸展。

這項運動也充分動用了腹肌的力量，並且著重的是下方的力量。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複。由於動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。這樣才能夠消耗腹部的脂肪！

袁姍姍瘦腹小秘訣！臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然後上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的。再放下來，不斷重複。可以達到很好的效果！

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