小兒肥胖不能吃什麼，小兒肥胖的注意事項

導讀：小兒肥胖的禁忌，為您整理小兒肥胖的禁忌知識大全，包括小兒肥胖不能吃什麼，小兒肥胖不宜做什麼運動，小兒肥胖的注意事項，飲食禁忌，季節禁忌等。

文章目錄

一、小兒肥胖的飲食和注意事項

1. 小兒肥胖的飲食注意事項

2. 小兒肥胖的其他注意事項

二、小兒肥胖的簡介

三、小兒肥胖的高發人群和危害

小兒肥胖的飲食和注意事項

1、小兒肥胖的飲食注意事項

各種加工食品,早期的熱狗和漢堡是由健康的成分組成,穀物產品,蔬菜,肉類和乳酪。但隨著工業化,許多食物中開始添加防腐劑等化學成份,導致它們妨礙健康。

甜點以及糖果,無論是蛋糕、糖果、餅乾等,幼兒通常都很喜歡,但這些含糖的食物可能會導致孩子肥胖,引起許多健康問題。因此,最好儘可能地避免這些食物。

要避免番茄醬,很多食物都會使用番茄醬當作沾醬,或是調味醬,但是,番茄醬含有番茄、醋、糖、鹽和幾種香料,被認為不利健康。

避免氣泡飲料,氣泡飲料大多含有高糖分,即使你選擇零卡的飲料,也大多含有人工甜味劑,這對健康非常有害。因此,避免讓孩子引用氣泡飲料。

2、小兒肥胖的其他注意事項

孩子需要均衡飲食,孩子的飲食習慣很少是天生的,多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味,而自己每回都躲得遠遠的,反而會讓孩子對它更加反感,從而引起寶寶的偏食。因此,父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候,自己也要做好榜樣。

要少看電視、多運動,吃飯的時候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,但是這樣做並不好,這樣很容易導致喂飯過多。另外,父母可以發現生活中,愛看電視、少運動的孩子大多比較胖。

不要暴飲暴食,要少食多餐,在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反覆向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。在家裡,媽媽也應該注意,不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由於飢餓吃得過多。

小兒肥胖的簡介

兒童肥胖症的標準一般指體重超過同性別、同年齡健康兒或同身高健康兒平均體重的2個標準差;或超過同年齡、同性別平均體重的20%。臨床多見單純由於飲食過多所引起的肥胖,稱單純性肥胖症。

小兒肥胖的高發人群和危害

可發生於任何年齡,多見於嬰兒、5～6歲和青春期。

近年來單純性肥胖症的發病率在我國有增多趨勢健康搜索,兒童時期的肥胖症可為成人肥胖症、高血壓、冠心病及糖尿病等的先驅病因而它又是一個慢性的代謝異常疾病故應引起重視並及早加以預防單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種,約佔肥胖人群的95%左右主要由遺傳因素及營養過度引起。

兒童肥胖有哪些危害？

導讀：隨著我們的生活水平的提高，在飲食上我們不用再向過去一樣，進行縮衣緊食了，而正是因為如此，越來越多的兒童出現肥胖的情況，這危害……

隨著我們的生活水平的提高，在飲食上我們不用再向過去一樣，進行縮衣緊食了，而正是因為如此，越來越多的兒童出現肥胖的情況，這危害到身體健康以及生長發育。那麼，兒童肥胖有哪些危害？

目前全世界約有7000萬人患肥胖(體重超過相應年齡及身高正常體重的20%)，肥胖人數每5年就增加1倍。我國隨著經濟的發展和物質生活的改善，越來越多的兒童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖兒童已佔兒童總數的10%，並正以每年8%的速度遞增。

兒童肥胖的危害

兒童肥胖既非簡單的營養過剩，更非健壯的表現。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經網路發育差，智力水平降低，腦反應不敏捷；行動遲鈍，肢體行動困難；進而影響小兒心理發育；同時肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導致其性早熟和高血壓；而且兒童肥胖不駐影響其現階段的生活、學習和健康，也是培養成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。

也許正因為人們已經認識到肥胖的危害，因此目前多採用加速新陳代謝、飢餓、腹瀉、利尿等手段進行減肥。但是兒童，尤其是嬰兒的肥胖主要是體內脂肪細胞數量增加引起的，而一般的減肥方法只能使脂肪細胞體積縮小。因此兒童肥胖較成人肥胖更難治。

兒童肥胖有哪些危害？相信通過小編的介紹，大家應該有所了解了吧，因此家長們在日常生活中要注意孩子的飲食結構以及多督促孩子進行運動減肥哦。

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