老婆埋怨時間太短？中醫推薦男性必備品，每天2 3個，補腎又健腦！

很多男士談虛色變，尤其覺得腎虛是一件很沒面子的事情，通常買很多保健品、藥酒等補身體，實際不對症，過度進補，反而容易加重病情，同時導致上火。中醫認為「事物之所以不忘，賴此記性，記在何處，則在腎經，益腎生精，化為髓，而藏於腦中。」意思就是大腦的功能，和腎臟的好壞關係密切。

大家都在談論腎虛，那腎虛的表現到底是什麼呢？先讓我們一起來看一下！

【腎虛的5個常見癥狀】

*腰酸腿軟，頭暈目眩，視力減退;(腎陰虛）

*耳鳴耳聾，遺精；（陰陽虛）

*女性閉經不孕，男性精少不育；（陰虛）

*尿少浮腫；(陽虛）

這一觀點，也得到了營養師的證實。由於核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，並且飽和脂肪酸含量少，對大腦健康大有好處，可以改善記憶力和學習能力。所以很多孕婦在孕中後期喜歡吃核桃，對胎兒的大腦發育有很多好處。

今天就為大家推薦2款關於核桃的美味食譜，為了家人健康，今天晚上不妨下廚做來吃吧！

香濃核桃燉蛋

材料：核桃3個、雞蛋2個，紅糖、黃酒適量

做法:

(1) 準備材料: 把雞蛋打敢，加入少許黃酒攪拌均勻，紅糖加上兩倍於蛋液的水融化。把核桃肉洗乾淨，用刀拍成碎末。

(2 )取大碗、放入蛋液和紅糖水，充分混合後，用保鮮膜封好碗口。

(3) 蒸鍋中加水，把碗放入蒸鍋，大火燒開後，用中火蒸5分鐘左右。

(4 )揭開保鮮膜，撒上核桃末，然後包好保鮮膜繼續中火蒸5分鐘即可。

功效:補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便，尤其適合年老體弱者食用。

說明:為了讓蒸出來的蛋羹更細膩。雞蛋液可以過一下篩。.

核桃拌木耳里木耳50克，青辣椒1個.紅尖椒1個，生抽、醋、

核桃拌木耳

材料：核桃150克，黑木耳50克，青辣椒1個，紅尖椒1個，生抽、鹽、香油適量

做法:

(1)準備材料: 干木耳先用淘米水提前泡發，然後洗乾淨凈去蒂，撕成小朵。剝好的核桃仁用開水浸泡20分鐘後去皮、青、紅辣椒洗凈，切成圈。

(2) 鍋中加水，燒開後，放入木耳焯一下，然後撈出過涼，瀝干水分。

(3) 把生抽、醋、鹽和香油倒入碗中，攪拌均勻，調成調味汁;

(4 )把核桃仁和黑木耳放在另一個大碗中，倒上調味汁，攪拌均勻後，撒上青紅尖椒圈即可。

功效: 核桃和黑木耳都可以滋陰補腎，二者同用可以補益腎氣，滋陰養顏，強身健體。

說明:核桃吃多了也容易上火，每人每天食用量在2個左右比較合適。

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