還在保溫杯泡枸杞？這些「養生茶」可不能亂喝！
Secrets
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Sierra Hull
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說起養生，勢必要說說一邊作死一邊自救的90後，邊熬夜邊塗眼霜、吃完火鍋要吃水果、拿著保溫杯泡枸杞……
沒錯，自古以來便有喝茶養生的說法。而隨著人們越來越關注養生，各種降火茶、明目茶等也紛紛湧現。那麼，養生茶到底該怎麼喝？
枸杞
枸杞中胡蘿蔔素、玉米黃素含量豐富，被譽為「明眼子」。但是，玉米黃素並不溶於水。若僅僅通過簡單的沖泡可是很難將其營養物質引出，達不到明目的效果。
做飯時，不妨將枸杞作為配料，放入粥中，菜肴中，並嚼爛吃進肚子里。而喜歡泡枸杞水的人，不要光吃不泡，不然就等於「白喝水，喝白水」了。另外，體質偏熱的人也不宜多吃枸杞。
玫瑰花
玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含有香精的油脂等300多種化學成分，其氣味可舒緩壓力，放鬆心情，對於調養氣色有好處。
但目前泡水的通常是乾花瓣，經過日晒後營養物質有一定流失，並不足以直接改善皮膚，大家期待不要太高。
決明子茶
決明子作為中藥，具有清肝明目、降壓通便的作用。其實你認真看看市面上那些號稱排毒的產品，就會發現其成分表總會有決明子的身影。
不過你要注意的是，決明子雖有通便作用，但長時間服用反而會引起更複雜的便秘問題。因此，決明子茶可以飲用，卻不宜長時間喝。
菊花茶
菊花具有清熱、清肝等作用，很多人「上火」都喜歡泡菊花茶。
但脾虛、胃寒的人卻不宜喝，而且菊花有降血壓的作用，一些血壓偏低的人最好少喝，或者搭配其他花茶飲用。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能補氣血。但桂圓偏熱性，喝多了容易上火滯氣。
所以感冒、咳嗽等人最好先不要喝。火力強盛的年輕人也應少喝，以免上火。另外，由於棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
檸檬
鮮檸檬中含維C和類黃酮等物質，高血壓、心血管疾病的人長期飲用對身體有好處。但鮮檸檬切成薄片，一杯水只放一兩片，補充到的維生素其實是很少的。
建議選鮮檸檬而不是干檸檬片，溫水泡喝，營養物質保存的比較多。腸胃不好的人常喝會泛酸，建議飯後喝或少喝。
人蔘茶
人蔘茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。但陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。女性月經期、患高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。
一般一天一杯即可，連續喝3天後停3天，讓體內累積的藥物成分代謝。
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